Gniew jak nad nim zapanować?
Nie pozwól, aby gniew przejął nad tobą kontrolę!Większość ludzi, myśląc o gniewie, wyobraża sobie kogoś wpadającego we wściekłość. Ma wizję trzaskających drzwi, wrzasków i ostrej wymiany zdań. Jednak gniew nie jest uczuciem jednowymiarowym ? ma wiele różnych aspektów.Każdy z nas w swoim życiu doświadcza gniewu - w gwałtownej lub bardziej subtelnej formie. Gniewanie się może być wyrażane między innymi poprzez frustrację, rozdrażnienie, irytację, zdenerwowanie, wyładowywanie się na kimś. Jest jednak dobra wiadomość - możesz zapanować nad swoim gniewem. W książce "Gniew. Jak nad nim zapanować?" dr Les Carter i dr Frank Minirth przedstawiają program trzynastu kroków, który pomoże ci:- rozpoznać własny gniew i sposób wyrażania go- zrozumieć, w jaki sposób strach, poczucie osamotnienia i niższości, duma stają się pożywką dla twojego gniewu- obnażyć i wyeliminować mity, które utrwalają postawę gniewu- zidentyfikować wyuczone wzorce relacji, zachowań i myślenia, które mają wpływ na twój gniew- określić najlepsze metody radzenia sobie z gniewem