MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Publikacje akademickie
  4. Psychologia
  5. Pożegnaj wagę

Pożegnaj wagę

(Miękka)

Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
eBook (mobi, ePub)
2021
59,90 zł 53,91 zł
Książka (Miękka)
2023
59,90 zł 54,79 zł
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Pożegnaj wagę

Wszelkiediety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.

Zksiążki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będziezgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymiemocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce ozrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz.

Dziękizamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:


wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,

zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,

poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,

przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,

rozwinąć w sobie trwałą motywację.



Książkazawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

54,79 zł
59,90 zł
do koszyka

Pożegnaj wagę
Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak ...
- 31 %
23,94 zł
34,90 zł
do koszyka

Kraina emocji Pożegnaj smutek!
Żanetka to wesoła żabka, ale dzisiaj wszystko idzie nie tak... Jej najlepsza przyjaciółka przeprowadza się i nie będą mogły już się widywać. Żanetka jest bardzo zmartwiona i zupełnie nic jej nie cieszy. Wkrótce jednak odkryje, że choć nie...
- 38 %
26,19 zł
42,00 zł
do koszyka

Kołysanka z huraganem
Umarło mi dziecko. Oksymoron, żadne ze słów w tym zdaniu do siebie nie pasuje. Śmierć zrobiła swoje i poszła po inne dzieci. A ja musiałam samą siebie na nowo oswoić. Jak? Nie ma w dzisiejszych czasach niemal żadnych rytuałów żałobnych, ...
- 23 %
53,75 zł
69,99 zł
do koszyka

Szczyt bogów 3
Brytyjska wyprawa na Mount Everest zakończył się tragedią. Ale czy niepowodzeniem? Może Mallory i Irvine dotarli na szczyt? Fukamachi wierzy, że kluczem do rozwiązania wszystkiego jest aparat, który wspinacze mieli ze sobą w momencie tragedii. Ż...
- 33 %
23,49 zł
34,90 zł
do koszyka

Czas na jogę Zula i sprytna mucha
Zabawna historyjka i proste ćwiczenia jogi dla najmłodszych. Zula nic tylko by spała, drzemała i leniuchowała. Ale marzenia same się nie spełnią… Mała sprytna muszka sprawia, że Zula w końcu wstaje, rusza się i jest pełna energii. A to wszystko dzię...
86,98 zł
do koszyka

Report of the Department of Labor on the Condition of Wage-Earner in the State
This work has been selected by scholars as being culturally important, and is part of the knowledge base of civilization as we know it. This work was reproduced from the original artifact, and remains as true to the original work as possible. Theref...
- 36 %
22,18 zł
34,90 zł
do koszyka

Kraina emocji Pożegnaj lęk!
Wandzia i jej przyjaciele poszli na grzyby i zgubili się w lesie. Biedna wiewióreczka umiera ze strachu, ale boi się do tego przyznać, żeby się z niej nie śmiali. Kiedy jednak okazuje się, że wszyscy trochę się boją, Wandzia przełamuje się i opo...
29,01 zł
do koszyka

Wage Labour and Capital
This book first appeared in the form of a series of leading articles in the Neue Rheinische Zeitung, beginning on April 4th, 1849. The text is made up of from lectures delivered by Marx before the German Workingmen's Club of Brussels in 1847.
- 20 %
35,73 zł
44,90 zł
do koszyka

Pożegnaj się. Cykl z Quincy & Rainie. Tom 2
AMERYKAŃSKA MISTRZYNI GATUNKU, PODZIWIANA PRZEZ HARLANA COBENA, LEE CHILDA I TESS GERRITSEN, POWRACA Z THRILLEREM KRYMINALNYM, KTÓREGO BOHATERKĄ JEST AGENTKA FBI KIMBERLY QUINCY. „Wejdź do mojego salonu, powiedział pająk do muchy”. G...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!