Praca z cieniem
Dziennik motywacyjny, dzięki któremu poznasz, przekroczysz i zintegrujesz swoje cienie
Chwilowo niedostępny
Powiadom o dostępności
Szczegóły produktu
Więcej informacji
| Podtytuł | Dziennik motywacyjny, dzięki któremu poznasz, przekroczysz i zintegrujesz swoje cienie |
|---|---|
| EAN | 9788367996334 |
| SKU | 101176461 |
| Liczba stron | 224 |
| Tytuł oryginalny | The Shadow Work Journal: A Guide to Integrate and Transcend your Shadows |
| Copyright | 2024 |
| Numer wydania | 1 |
| Miejsce wydania | Warszawa |
| Multiformat | oprawa miękka |
| Wymiary | 16.0x23.5cm |
| Język | polski |
| Oprawa | miękka |
| Autor/Redaktor | Keila Shaheen |
| Wydawca | Marginesy |
| Tłumacz | Barbara Łukomska |
- Oprawa
- miękka
- Numer wydania
- 1
- Copyright
- 2024
- Autor/Redaktor
- Keila Shaheen
- Tłumacz
- Barbara Łukomska
- Wydawca
- Marginesy
Praca z cieniem
Praca z cieniem - odkryj swoją wewnętrzną moc
Praca z cieniem to książka, która zdobyła serca milionów czytelników na całym świecie. Została okrzyknięta międzynarodową sensacją na TikToku, a jej fenomen zauważyły uznane publikacje, takie jak Billboard i The Times. Jeśli jesteś gotowy na podróż w głąb siebie, ta pozycja jest dla ciebie.
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
- Praktyczne wytyczne do odkrywania ukrytych aspektów psychiki, znanych jako „cień”.
- Interaktywny dziennik, który prowadzi cię przez proces uzdrawiania i transformacji.
- Ćwiczenia i refleksje, które pomagają w rozwoju osobistym i budowaniu samoświadomości.
- Możliwość konfrontacji z ciemnymi stronami osobowości oraz ich akceptacji.
O autorze
Keila Shaheen to autorka, która z pasją i zaangażowaniem dzieli się swoją wiedzą na temat psychologii i rozwoju osobistego. Jej publikacje akademickie oraz poradniki pomagają ludziom na całym świecie w odkrywaniu ich prawdziwego potencjału. W Pracy z cieniem wykorzystuje sprawdzone techniki terapeutyczne, aby każdy mógł wyruszyć w podróż ku samopoznaniu.
Transformacja przez zrozumienie
Podczas lektury Pracy z cieniem nauczysz się, jak pokonywać przeszkody i ograniczające przekonania, które mogą powstrzymywać cię przed osiągnięciem pełni życia. Książka pomoże ci rozwijać samoświadomość, a także nauczyć się kochać i akceptować siebie. Dołącz do grona ludzi, których życie uległo zmianie dzięki tej niezwykłej publikacji.
Jak rozpocząć swoją podróż?
Nie czekaj dłużej - zacznij proces zdrowienia i transformacji już dziś! Praca z cieniem to książka, która może stać się twoim przewodnikiem w odkrywaniu tajemnic osobowości. Niech stanie się częścią twojej drogi do lepszego zrozumienia siebie.
Recenzje (2)
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji
Możesz być pierwszą osobą, która podzieli się swoją opinią i pomoże innym w dokonaniu wyboru!
Ponad milion sprzedanych egzemplarzy.
Wyobraźcie sobie, że nie jest to dzieło żadnego poczytnego autora. To nie bestseller utrzymujący się tygodnie na pierwszym miejscu list czytelniczych. To nawet nie jest powieść. A co to jest? Praca z cieniem została zakwalifikowana jako poradnik i można powiedzieć, że nim jest. Na innej stronie jako rozwój osobisty i tutaj jesteśmy bliżej. Jeszcze gdzie indziej – psychologia, motywacja. Z każdym wyborem się zgadzam, bo wszystkim ta publikacja jest, ale najbardziej jest dziennikiem.
Ale na samym początku należałoby sobie odpowiedzieć na pytanie, cóż to jest praca z cieniem. Praca z cieniem to nic innego jak praca z podświadomością. Pracujemy nad swoimi wewnętrznymi ograniczeniami, przekonaniami, zablokowanymi emocjami w ciele, wypartymi pragnieniami i potrzebami, negatywnymi cechami, których w sobie nie akceptujemy i wyparliśmy z podświadomości. Próbujemy wydobyć z siebie głęboko skrywany nieuświadomiony potencjał, który zbyt często i zbyt długo tkwi w uśpieniu.
Za ojca pracy z cieniem uważa się szwajcarskiego psychiatrę i psychoanalityka Carla Gustava Junga, który uważał, że poznanie swojego cienia jest niezbędnym warunkiem osobistego rozwoju i indywiduacji, czyli stawania się najbardziej autentyczną wersją siebie.
Praca z cieniem polega na zgłębianiu nieświadomych aspektów naszej osobowości w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach. Może odbywać się poprzez prowadzenie dziennika, medytację, terapię lub współpracę z nauczycielem albo przewodnikiem duchowym.
Keila Shaheen po zwięzłym wprowadzeniu, proponuje nam pracę z cieniem poprzez prowadzenie dziennika, którym jest ta właśnie publikacja, bo kolejne dwieście stron to nic innego, jak ćwiczenia do wykonania. Muszę przyznać, że zamieszczone ćwiczenia są bardzo ciekawe. Początkowo niezbyt wymagające, bo polegają na wypełnianiu luk bądź na przemyśleniach. Z czasem jednak stają się coraz bardziej zaawansowane, można powiedzieć, że „rosną” wraz z naszą świadomością. Przyznam, że podoba mi się ten sposób pracy z samą sobą i z pewnością dziennik może się okazać się pomocny, zwłaszcza w przypadku osób takich jak ja, cierpiących z powodu depresji. Myślę, że prowadzenie takiego dziennika, prowadzenie rzetelne, codzienne, sprawi wiele dobrego. I tego sobie i Wam życzę.
Dziennik motywacyjny Praca z cieniem polecam każdemu, nie tylko tym, którzy mają problemy i traumy do przepracowania. Chyba lepiej nie czekać tylko już od dzisiaj zacząć budować swoje silniejsze „ja”, swoją samoświadomość, samowspółczucie, psychikę.
Niewątpliwa popularność tego tytułu (zwłaszcza boom na Tik Toku objawiający się milionowymi wyświetleniami i szeregiem nagrań osób ze łzami w oczach wypełniających książkę) bardzo mnie zaintrygowała już przed lekturą. Muszę przyznać, że nie dziwię sie takim reakcjom, bo dawno nie napotkałam na treści tak bardzo pobudzające do głębokiego zastanowienia nad własnym wnętrzem.
"Samowspółczucie to podstawa dobrego życia, ponieważ tylko poprzez pryzmat zrozumienia i życzliwości wobec siebie możemy naprawdę dostrzec i zrozumieć innych ludzi" - piękna idea przyświecająca ksiązce ma tu swoje odzwierciedlenie. Czułam się tak, jakby autorka mnie znała, tak głęboko docierała swoimi pytaniami do tego, co ukryte. Skłoniła mnie do ogromu rozmyślań nad rzeczami, które nawet nie sądziłam, że mogą być aż takim problemem. Jednocześnie otoczyła ciepłą troską i zaopiekowaniem nad wewnętrzną "Ja".
Nie jest może to samo, co pełen proces terapeutyczny, natomiast dobra propozycja na początek, na postawienie tego przysłowiowego pierwszego kroku na drodze do lepszego komfortu życia - i to dla każdego, bo można się nieźle zdziwić, jakie kwestie okażą się konieczne do przepracowania. Pracując kilka minut dziennie z pytaniami z dziennika i ćwiczeniami, można wiele zrozumieć i zwiększyć samoświadomość i prawdziwie zadbać o samoakceptację.
I na koniec zostawiam piękny cytat z ksiązki, który dużo mówi o procesie, jaki ona wywołuje:
"Proces integracji cieni ma w sobie coś z alchemii - jest to wewnętrzna transmutacja, w trakcie której zamieniamy nasze rany w mądrość, lęki w odwagę, a ograniczenia w bezkresny potencjał."
Polecam! :)
Ponad milion sprzedanych egzemplarzy.
Wyobraźcie sobie, że nie jest to dzieło żadnego poczytnego autora. To nie bestseller utrzymujący się tygodnie na pierwszym miejscu list czytelniczych. To nawet nie jest powieść. A co to jest? Praca z cieniem została zakwalifikowana jako poradnik i można powiedzieć, że nim jest. Na innej stronie jako rozwój osobisty i tutaj jesteśmy bliżej. Jeszcze gdzie indziej – psychologia, motywacja. Z każdym wyborem się zgadzam, bo wszystkim ta publikacja jest, ale najbardziej jest dziennikiem.
Ale na samym początku należałoby sobie odpowiedzieć na pytanie, cóż to jest praca z cieniem. Praca z cieniem to nic innego jak praca z podświadomością. Pracujemy nad swoimi wewnętrznymi ograniczeniami, przekonaniami, zablokowanymi emocjami w ciele, wypartymi pragnieniami i potrzebami, negatywnymi cechami, których w sobie nie akceptujemy i wyparliśmy z podświadomości. Próbujemy wydobyć z siebie głęboko skrywany nieuświadomiony potencjał, który zbyt często i zbyt długo tkwi w uśpieniu.
Za ojca pracy z cieniem uważa się szwajcarskiego psychiatrę i psychoanalityka Carla Gustava Junga, który uważał, że poznanie swojego cienia jest niezbędnym warunkiem osobistego rozwoju i indywiduacji, czyli stawania się najbardziej autentyczną wersją siebie.
Praca z cieniem polega na zgłębianiu nieświadomych aspektów naszej osobowości w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach. Może odbywać się poprzez prowadzenie dziennika, medytację, terapię lub współpracę z nauczycielem albo przewodnikiem duchowym.
Keila Shaheen po zwięzłym wprowadzeniu, proponuje nam pracę z cieniem poprzez prowadzenie dziennika, którym jest ta właśnie publikacja, bo kolejne dwieście stron to nic innego, jak ćwiczenia do wykonania. Muszę przyznać, że zamieszczone ćwiczenia są bardzo ciekawe. Początkowo niezbyt wymagające, bo polegają na wypełnianiu luk bądź na przemyśleniach. Z czasem jednak stają się coraz bardziej zaawansowane, można powiedzieć, że „rosną” wraz z naszą świadomością. Przyznam, że podoba mi się ten sposób pracy z samą sobą i z pewnością dziennik może się okazać się pomocny, zwłaszcza w przypadku osób takich jak ja, cierpiących z powodu depresji. Myślę, że prowadzenie takiego dziennika, prowadzenie rzetelne, codzienne, sprawi wiele dobrego. I tego sobie i Wam życzę.
Dziennik motywacyjny Praca z cieniem polecam każdemu, nie tylko tym, którzy mają problemy i traumy do przepracowania. Chyba lepiej nie czekać tylko już od dzisiaj zacząć budować swoje silniejsze „ja”, swoją samoświadomość, samowspółczucie, psychikę.
Niewątpliwa popularność tego tytułu (zwłaszcza boom na Tik Toku objawiający się milionowymi wyświetleniami i szeregiem nagrań osób ze łzami w oczach wypełniających książkę) bardzo mnie zaintrygowała już przed lekturą. Muszę przyznać, że nie dziwię sie takim reakcjom, bo dawno nie napotkałam na treści tak bardzo pobudzające do głębokiego zastanowienia nad własnym wnętrzem.
"Samowspółczucie to podstawa dobrego życia, ponieważ tylko poprzez pryzmat zrozumienia i życzliwości wobec siebie możemy naprawdę dostrzec i zrozumieć innych ludzi" - piękna idea przyświecająca ksiązce ma tu swoje odzwierciedlenie. Czułam się tak, jakby autorka mnie znała, tak głęboko docierała swoimi pytaniami do tego, co ukryte. Skłoniła mnie do ogromu rozmyślań nad rzeczami, które nawet nie sądziłam, że mogą być aż takim problemem. Jednocześnie otoczyła ciepłą troską i zaopiekowaniem nad wewnętrzną "Ja".
Nie jest może to samo, co pełen proces terapeutyczny, natomiast dobra propozycja na początek, na postawienie tego przysłowiowego pierwszego kroku na drodze do lepszego komfortu życia - i to dla każdego, bo można się nieźle zdziwić, jakie kwestie okażą się konieczne do przepracowania. Pracując kilka minut dziennie z pytaniami z dziennika i ćwiczeniami, można wiele zrozumieć i zwiększyć samoświadomość i prawdziwie zadbać o samoakceptację.
I na koniec zostawiam piękny cytat z ksiązki, który dużo mówi o procesie, jaki ona wywołuje:
"Proces integracji cieni ma w sobie coś z alchemii - jest to wewnętrzna transmutacja, w trakcie której zamieniamy nasze rany w mądrość, lęki w odwagę, a ograniczenia w bezkresny potencjał."
Polecam! :)
Warto wiedzieć o książce Praca z cieniem. Dziennik motywacyjny, dzięki któremu poznasz, przekroczysz i zintegrujesz swoje cienie
Keila Shaheen – autorka książki Praca z cieniem i przewodniczka w podróży do wnętrza siebie
Keila Shaheen to autorka, która z pasją i głębokim zrozumieniem psychologii stworzyła intuicyjny dziennik motywacyjny. Praca z cieniem to nie tylko książka – to zaproszenie do odkrywania siebie w sposób łączący teorię z praktyką. Dzięki przemyślanej strukturze dziennika Shaheen prowadzi czytelników przez proces samopoznania oraz integracji cienia, co pozwala na głębsze zrozumienie własnych emocji i zachowań. Jej podejście, oparte na sprawdzonych metodach terapeutycznych, zachęca do refleksji i otwartości, czyniąc tę publikację doskonałym przewodnikiem w osobistej podróży ku lepszemu zrozumieniu siebie.
Interaktywny dziennik Praca z cieniem – praktyczne ćwiczenia zamiast teorii
Praca z cieniem wyróżnia się interaktywnym podejściem, które zamiast przysłowiowego wylewania teorii oferuje konkretne, praktyczne ćwiczenia oraz pytania do refleksji. Każda strona dziennika to przestrzeń, w której można zapisać swoje myśli, emocje i przemyślenia, co sprzyja głębszemu przetworzeniu trudnych doświadczeń oraz ograniczających przekonań. Zamiast jedynie pasywnie przyswajać wiedzę, czytelnicy są zachęcani do aktywnego udziału w procesie, co czyni ten dziennik niezwykle wartościowym narzędziem w rozwijaniu samoświadomości i zdrowienia.
Praca z cieniem jako droga do samoświadomości i uzdrowienia
Praca z cieniem to nie tylko termin psychologiczny; to rzeczywista ścieżka do odkrycia ukrytych aspektów siebie, które mogą wpływać na nasze życie. Dziennik Keili Shaheen dostarcza narzędzi pomagających w konfrontacji z trudnymi emocjami, lękami i traumami. Poprzez systematyczne zgłębianie cienia czytelnicy mogą uzyskać wgląd w swoje wewnętrzne niepokoje, co prowadzi do prawdziwego uzdrowienia. To intensywna praca, ale efekty są transformacyjne. Zrozumienie własnych motywacji i wzorców pozwala na budowanie zdrowszych relacji z samym sobą oraz innymi.
Minimalistyczna forma, maksymalna głębia – prostota, która inspiruje w Pracy z cieniem
W dzisiejszym świecie, gdzie często jesteśmy przytłoczeni nadmiarem informacji, minimalistyczna forma Pracy z cieniem jest odświeżająca i inspirująca. Czarno-biała okładka to jedynie zapowiedź niezwykłej głębi treści, która kryje się w środku. Każda strona jest przemyślana i zaprojektowana tak, aby ułatwić czytelnikowi skupienie się na sobie. Proste zadania i pytania skłaniają do refleksji, co czyni ten dziennik wyjątkowym narzędziem w samorozwoju. Takie podejście sprawia, że każdy może znaleźć w nim coś dla siebie, niezależnie od etapu, na którym się znajduje.
Transformacja emocji i wzorców – konkretne korzyści dla czytelnika
Praca z cieniem to nie tylko zbiór ćwiczeń; to realna droga do transformacji emocji i wzorców myślenia, które mogą ograniczać rozwój. Użytkownicy tego dziennika doceniają, jak ważne jest zrozumienie, że praca z własnym cieniem to klucz do akceptacji siebie oraz budowania zdrowych relacji. Dzięki praktycznym wskazówkom zawartym w książce można nie tylko zyskać nową perspektywę na życie, ale również nauczyć się, jak przekształcać negatywne emocje w siłę do działania. To podróż, która owocuje większą samoświadomością i wewnętrznym spokojem, a także pozwala odkryć i wykorzystać swój pełny potencjał.
Praca z cieniem — rekomendacje książkowe
Poniżej znajdziesz krótkie streszczenia książek powiązanych z tematyką pracy nad umysłem, kreatywnością i zdrowiem psychicznym i fizycznym. Każda pozycja to praktyczne wskazówki, badawcze tło i propozycje ćwiczeń, które możesz od razu wprowadzić w życie.
Po jakie produkty jeszcze warto sięgnąć:
- Mózg ćwiczy,
Autorka Kaja Nordengen, neurolog i wykładowczyni, prezentuje przystępne metody treningu mózgu oparte na badaniach. Książka zawiera proste ćwiczenia do wplecenia w codzienność (np. mycie zębów „inną” ręką, nauka słówek) oraz trzydziestodniowy program wzmacniający pamięć, kreatywność i funkcje poznawcze. Nordengen udostępnia porady ekspertów — praktyczne wskazówki i przykłady z różnych dziedzin — i wyjaśnia, jak regularne ćwiczenia przyczyniają się do tworzenia nowych połączeń neuronalnych, poprawy snu oraz redukcji ryzyka demencji. To poradnik dla osób chcących systematycznie rozwijać sprawność umysłową.
- Mózg jak brzytwa
Kaja Nordengen proponuje roczny, prosty plan treningowy dla mózgu, który ma poprawić pamięć, logiczne myślenie i codzienny komfort życia. Autorka, znana z wcześniejszych poradników, rekomenduje krótkie, codzienne wyzwania — od nauki nowych rzeczy po świadome rezygnowanie z GPS — oraz 52-tygodniowy program do zapisywania postępów. Książka podkreśla korzyści z regularnej stymulacji: wzmacnianie połączeń neuronalnych, obniżenie ryzyka chorób poznawczych i lepsze funkcjonowanie „tu i teraz”. To praktyczny przewodnik dla osób chcących wprowadzić proste nawyki wspierające zdrowie mózgu.
- Dlaczego marzyciele uratują świat, czyli co nauka o mózgu mówi na temat kreatywności
Hilde Ostby eksploruje źródła kreatywności, łącząc rozmowy z neurologami, artystami i praktyczne eksperymenty — od improwizacji po praktyki wyciszające i floating. Autorka bada wpływ edukacji, pracy, nudy, kontaktu z naturą oraz technologii na twórcze myślenie, testuje różne metody pobudzania pomysłowości i opisuje, jak uciszyć wewnętrznego krytyka. Książka pokazuje, że kreatywność to cecha, którą można pielęgnować – zarówno indywidualnie, jak i systemowo – i że jej ochrona jest kluczowa dla przyszłości społeczeństwa.
- Minuty
Iza Klementowska towarzyszy starszym ludziom, opisując momenty związane ze starzeniem się — od codziennych drobiazgów po refleksje o miłości, pracy i wolności. Reportaże ukazują, jak starość może być zarówno ograniczeniem, jak i czasem nowych możliwości: rozmowy o tęsknocie, relacjach międzypokoleniowych, samotności i odnajdywaniu sensu. Autorka pokazuje starzenie się z bliska, z empatią i uważnością, odsłaniając życie seniorów w różnych kontekstach i przypominając, że późne lata mogą tętnić aktywnością i wolnością.
- Biblia waginy
Dr Jen Gunter, ginekolożka z praktyką i doświadczeniem popularyzatorki wiedzy medycznej, obala mity dotyczące kobiecej anatomii, zdrowia i seksualności. Książka to wyczerpujące kompendium: omawia florę bakteryjną pochwy, higienę intymną, hormonalne zmiany, skutki antybiotykoterapii, szczepienia przeciw HPV, rolę probiotyków oraz kwestie związane z ciążą i menopauzą. Gunter wyjaśnia także anatomię i funkcję łechtaczki, punktu G i innych kontrowersji, dostarczając rzetelnych, opartych na badaniach informacji, które mają pomóc kobietom podejmować świadome decyzje zdrowotne.
Praca z cieniem