MENU

Self Care workbook

(Książka)

PUT YOURSELF FIRST! - How To Practice Emotional Self-Regulation To Fight Depression, Anxiety, Panic, and Worry

0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Cena katalogowa: 86,83 zł
Najniższa cena z 30 dni: 86,83 zł
Cena produktu

Cena katalogowa – rynkowa cena produktu, często jest drukowana przez wydawcę na książce.

Najniższa cena z 30 dni – najniższa cena sprzedaży produktu w księgarni z ostatnich 30 dni, obowiązująca przed zmianą ceny.

Wszystkie ceny, łącznie z ceną sprzedaży, zawierają podatek VAT.

78,15
Dodaj do schowka
Dostępność: 3-5 dni
Towar na zamówienie
Dostawa i płatność
Termin wysyłki
- Zamów z DPD (kurier lub punkty) do 19:30, a Twoją paczkę wysyłamy jeszcze dziś i dostarczymy jutro!
- Dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z bez dni wolnych od pracy) oraz towarów dostępnych w magazynie.
- Pozostałe zamówienia realizujemy w terminie deklarowanym na stronie produktu.
- Czas oczekiwania na zamówienie = wysyłka + dostawa przez przewoźnika.
Dostawa i płatność
- Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski; od 299 zł dostawa GRATIS!
- Dla zamówień o wartości powyżej 500 zł wyłącznie płatność elektroniczna.


Przedpłata (Przelewy24)
do 299 zł
od 299 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
12,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w punktach DPD
10,99 zł
0 zł
1 dzień
- InPost Paczkomaty 24/7
13,99 zł
0 zł
1 dzień
- ORLEN Paczka
9,99 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
10,99 zł
0 zł
2 dni
- Pocztex
11,99 zł
0 zł
2 dni
- Odbiór w księgarni PWN
0 zł
0 zł
2-3 dni

Pobranie
do 299 zł
od 299 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
16,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
14,99 zł
0 zł
1-2 dni
- Pocztex
15,99 zł
0 zł
2 dni

Self Care workbook

"It is so important to take time for yourself and find clarity. The most important relationship is the one you have with yourself."


When you engage in self-care, it is truly self-care. This means you only rely on yourself, and nobody else, to make sure your needs are met. You realize that your happiness is no one else's responsibility but your own. You alone have the ability to control your outcomes. As a result of this independence, you will develop the skills and attitude you need to care for your own physical, mental, emotional, and spiritual well-being. 


Many people work so hard to try and please everyone else. This is one of the telltale signs of low self-esteem. While they're busy worried about other peoples' needs, their own get neglected, which will wear them down over time. The more they're unable to please someone, the harder they will try. What people in this situation don't realize is that some people are impossible to please, and it is not their responsibility to please them. That is up to the individual. 


In "PUT YOURSELF FIRST!" You Will Learn: 

? What is low self-esteem, and how is it developed over time through many different factors. 

? How low and high self-esteem affects our mindsets, thought processes, and overall lives. 

? Specific action steps, strategies, and techniques to help improve our self-esteem by rewiring our brain and neural pathways. 

? Surround Yourself With Healthy relationships

? Allow Time for Your Mind to Wander

? What self-confidence is and how does it differ from self-esteem.

? Specific strategies to help build our self-esteem in different areas of our lives. 

? Why Self-Care Is the Best Care

? Understanding And Protecting Your Energy Field

? Cultivating Self-Trust in your Healing Journey

? The importance of self-care and how it is tied to self-esteem and self-confidence.

? Specific techniques to properly initiate self-care from many different aspects. 

? Healing Through Trapped Emotion Release

? Mini Meditation Toolbox: 25 Quick and Easy Energy Restoration and Protection Meditation

? Practicing Self-Compassion At Work and In Relationships

? How To Treat Yourself As You Would a Close Friend

? Give Yourself Permission to Set Boundaries

? Eliminating Toxicity and Not Caring About Losing Friends

?  Accept Your Own Difficulties and Weaknesses

And so much more!


Pick up your copy of the book right now by clicking the BUY NOW button at the top of this page!


  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

73,10 zł
85,00 zł

Complete Advanced Workbook without Answers with Audio CD

Complete Advanced provides thorough preparation for the revised 2015 Cambridge English: Advanced (CAE) exam. This Workbook without answers consolidates and extends the language and exam skills covered in the Complete Advanced Student's Book Second edi...
32,33 zł
44,90 zł

Speak Polish A practical self-study guide Part 2 A2-B1

Gramatyka języka polskiego wydaje Ci się niemożliwa do opanowania, a brzmiące w szczebrzeskiej trzcinie chrząszcze nie dają Ci spać? „Speak Polish. A practical self-study guide. Part 2.“ to propozycja dla Ciebie!W książce znajdz...
89,37 zł
99,30 zł

Solutions Gold Intermediate Workbook

Czteroczęściowy kurs dla szkół ponadpodstawowych (Pre-Intermediate, Intermediate, Upper-Intermediate i Advanced), przygotowujący do matury na poziomie podstawowym i rozszerzonym. Poziom Advanced przygotowuje do matury dwujęzycznej.
32,81 zł
56,00 zł

Dibs in Search of Self

In 1964, renowned psychotherapist Virginia M. Axline visited a New York school. There she encountered a little boy apart from teachers and children. Dibs sat alone, or gently traced the edge of the room, defying approach and every attempt at interactio...
76,95 zł
85,50 zł

English File Pre-Intermediate Workbook with Key

English File's unique, lively and enjoyable lessons are renowned for getting students talking. In fact, 90% of English File teachers we surveyed in our Oxford Impact Study found that the course improves students' speaking skills. The Wor...
72,24 zł
84,00 zł

Prepare 9 Workbook with Digital Pack

'Teen-appeal' topics combined with extensive preparation for A2 Key for Schools, B1 Preliminary for Schools, B2 First for Schools and C1 Advanced. The Level 9 Workbook provides additional practice and reinforcement of the language, skills and exam tec...
73,10 zł
85,00 zł

Complete Preliminary Workbook without Answers with Audio Download

Complete Preliminary 2nd edition is the most thorough preparation for the revised B1 Preliminary. The Workbook without answers provides further practice of language and vocabulary introduced in the Student's Book. The downloadable Audio contains extra...
73,10 zł
85,00 zł

Complete Preliminary for Schools Workbook with Audio Download

Complete Preliminary for Schools is the most thorough preparation for the revised B1 Preliminary for Schools. The Workbook without answers provides further practice of language and vocabulary introduced in the Student's Book. The downloadable Audio co...
158,40 zł
176,00 zł

Open World Preliminary Student's Book without Answers with Online Workbook

Embark on a journey beyond the traditional boundaries between exam preparation and real-world language with Open World Preliminary. Each unit in the Student's Book explores a different topic, allowing students to build up their confidence as they acqu...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!