MENU

The One Minute Workout

(Miękka)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

The One Minute Workout

We all know we should exercise more - but many of us just don’t have time. The current NHS guidelines advise 150 minutes of moderate exercise a week, and for people with busy lives that can feel like an impossible challenge. But what if you could get all the health and fitness benefits of that 150 minutes in far less time? Martin Gibala is one of the world’s leading researchers into High Intensity Interval Training (HIIT), the training protocol which has helped Joe Wicks sell 795k copies of Lean in 15. Gibala has spent decades studying the effect of this approach on everyone from college athletes to middle-aged couch potatoes, and his work demonstrates that very short, intense bursts of exercise may be the most potent form of workout available. In The One Minute Workout he explains the science behind this approach and offers new strategies for achieving fitness in astonishingly little time, including twelve interval workouts and four micro-workouts customized for individual needs, fitness levels and preferences. He also answers the ultimate question: How low can you go? (clue - it’s in the title...).

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

34,20 zł
38,00 zł

Chirurgia LEK last minute

Ideą serii „LEK Last Minute” jest stworzenie kompendium wiedzy medycznej i wiedzy z innych dyscyplin niezbędnych do zdania Lekarskiego oraz Lekarsko -Dentystycznego Egzaminu Końcowego. W książce przyjęto formułę prostoty i przejrzystości, k...
30,80 zł
44,95 zł

Życie last minute

Iza jest graficzką komputerową i doskonale radzi sobie zawodowo. Prywatnie nie ma tyle szczęścia –wciąż leczy rany po wieloletnim związku z żonatym mężczyzną. Nie założyła własnej rodziny i mieszka z bratem, muzykiem. Pewnego dnia w drzwiach ich ...
89,19 zł
129,00 zł

Windows Server 2022 Instalacja i konfiguracja

Microsoft Server 2022. Instalacja i konfiguracja to obszerny podręcznik, który krok po kroku przeprowadza przez procesy związane z uruchamianiem serwerowej wersji systemu Windows. Pokazuje, w jaki sposób skonfigurować najważniejsze usługi...
34,89 zł
49,00 zł

Syn marnotrawny

Z czym pozostaje czytelnik po lekturze „Syna marnotrawnego”? Czuje się zdruzgotany, bo był pewien, że doskonale zna tę przypowieść, w której wszystko na pozór jest oczywiste. Tymczasem ks. Andrzej Draguła pozbawia go tej pewno...
60,78 zł
83,00 zł

Smelling to Survive

Smell is arguably the least understood sense, yet it has always been a vital component of the human experience, and that of all living creatures. It has been used by plants and animals for millions of years to warn, to attract, to identify, to navigate...
68,35 zł
99,00 zł

Złoty atlas

Największe wyprawy, odkrycia i poszukiwania na mapach. Wyśmienita rzecz. Rzetelnie przygotowana, napisana z ikrą i pięknie ilustrowana. Urzekająca!- „Times Literary Supplement” Autor bestsellerowych albumów, od Atlasu lądów ni...
19,19 zł
28,00 zł

Geografia Polski

Podczas lektury niniejszego tomu - Geografia Polski - Czytelnik zapozna się z informacjami na temat położenia, geologii, klimatu, hydrologii, roślin i zwierząt, zjawisk przyrodniczych czy zagrożeń środowiska Polski. Charakterystyka poszczególnyc...
60,91 zł

Two-Minute Time Outs

Each day has 86,400 seconds in it. Can you give God at least 120 of them? That's just two minutes! My hope is that you will and that in just those few seconds, you will find encouragement to start your day, end it, or soak in over a second cup of co...
74,98 zł

Writing Meeting Minutes and Agendas. Taking Notes of Meetings. Sample Minutes and Agendas, Ideas for Formats and Templates. Minute Taking Training Wit

Easy 4 Me 2 Learn Writing Meeting Minutes and Agendas. That was how I used to feel about minute taking; this book is aimed at those among you who feel the same. It is aimed at secretaries, PAs and ...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!