Wypalenie zawodowe - drogi wyjścia
Seria Samokształcenie w biznesie to seria małych poradników dla osób, które chcą szybko zdobyć niezbędne informacje z różnych dziedzin zawodowych, zaktualizować lub skonfrontować własne doświadczenia z opinią fachowców. Skuteczne negocjacje zaczynają się od starannego przygotowania. Z tej książka można się dowiedzieć, na co zwrócić szczególną uwagę i co przeanalizować przed przystąpieniem do rozmów, np.: kim jest rozmówca, jakie rodzaje pytań można mu zadać i jakimi technikami negocjacji się posłużyć. Przede wszystkim jednak zwraca się tu uwagę na reguły postępowania w sytuacjach trudnych i podpowiada, jak w porę rozpoznać sygnały świadczące o zamknięciu negocjacji oraz jak temu zapobiec.
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-61655-15-2
- ISBN druku: 978-83-61059-21-9
- Liczba stron: 120
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Wprowadzenie . 9 1. Przyczyny i podłoże. 11 1.1 Czym jest wypalenie zawodowe?. . . . . . . . . . 11 1.2 Dlaczego ludzie się wypalają?. . . . . . . . . . . . 16 1.3 Spirala wypalenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 1.4 Ocena osobista. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 1.5 Sposoby na odzyskanie równowagi. . . . . . . . 26 Podsumowanie. 29 bliższej perspektywy: Wykorzystanie lęku jako impulsu do rozwoju . . . . . . . . . . . . 30 2. Czy jesteś zagrożony wypaleniem?. 32 2.1 Wskaźniki wypalenia zawodowego. . . . . . . . . 32 2.2 Sygnały alarmowe wysyłane przez organizm. . 36 2.3 Wypalenie zawodowe a osobowość. . . . . . . . 39 2.4 Czy praca zagraża twojemu zdrowiu?. . . . . . . 47 Podsumowanie. 49 3. Model przemiany wewnętrznej w sześciu fazach. 50 3.1 Odciążenie, dystans i odbudowa zasobów energetycznych . . . . . . . . . . . . . . . 54 3.2 Odczarowanie – ścisły kontakt z własną duszą 56 3.3 Odkrycie, nowe kierunki myślenia i nowe możliwości. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 3.4 Decyzja – w zgodzie z samym sobą. . . . . . . . 73 3.5 Rozwinięcie – odnalezienie własnych ideałów we własnym rytmie. . . . . . . 76 3.6 Odprężenie i dalszy rozwój. . . . . . . . . . . . . . 83 Podsumowanie. 90 4. Bariera ochronna: dbałość o zdrowie i prewencja . 91 4.1 Promocja zdrowia w przedsiębiorstwach . . . . 92 4.2 Integracja życia prywatnego i zawodowego jako trwała bariera ochronna przed wypaleniem. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 4.3 Indywidualne planowanie czasu i osobisty rytm. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 Podsumowanie. 103 bliższej perspektywy: Móc, chcieć, działać, wybierać . . . . . . . 104 5. Zdrowe źródła energii na co dzień . 106 5.1 Wpuść słońce do swojego serca. . . . . . . . . . 106 5.2 Sen jest kluczem do wypoczynku. . . . . . . . . . 107 5.3 Świeże powietrze i prawidłowe oddychanie. . . 108 5.4 Dużo witamin i zdrowe odżywianie. . . . . . . . . 109 5.5 Woda oznacza rześkość. . . . . . . . . . . . . . . . 110 5.6 Błyskawiczny relaks w biurze. . . . . . . . . . . . . 111 5.7 Śmiech. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 5.8 Dlaczego alkohol, lekarstwa i narkotyki nie są rozwiązaniem . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Podsumowanie. 114 6. System obrony przed wypaleniem 115 Literatura uzupełniająca. . . . . . . . . . . . . . . . 118 O Autorze. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120