Holistyczna medycyna chińska na co dzień

Znany lekarz dzieli się kompleksową wiedzą. Odkryj tradycyjne chińskie sposoby samoleczenia chorób i naturalne terapie poprawiające stan Twojego ciała i ducha. Autor szczegółowo omawia pojęcia medycyny holistycznej i pokazuje, jak zintegrować akupresurę, zielarstwo, Chi Kung, dietę i styl życia, dzięki czemu można osiągnąć optymalne efekty zdrowotne. Metody leczenia, które zastosujesz w swoim domu! Autor i licencjonowany lekarz Tradycyjnej Medycyny Chińskiej przedstawia naturalne terapie specjalnie dostosowane do konkretnych schorzeń, takich jak: uporczywy ból, bezsenność, bóle stawów, brak apetytu, astma, schorzenia prostaty, zaburzenia miesiączkowania, przeziębienia, bóle głowy, impotencja, hemoroidy, choroba lokomocyjna, zapalenie wątroby czy wysokie ciśnienie. Dzięki leczniczym recepturom i praktycznym ćwiczeniom możesz osiągnąć optymalne zdrowie, uwolnić się od bólu i osiągnąć wewnętrzny spokój. Dowiesz się również, jakie produkty spożywcze stosować, aby wyleczyć chroniczne zmęczenie i zacząć żyć pełnią życia.

Spis treści

Dementi

Wstęp

Wzorce zastosowane w książce: pinyin, wielkie litery i kursywa

Przegląd: Zintegrowane podejście do leczenia

metodami naturalnymi

Dziedziny medycyny chińskiej

Akupunktura

Ziołolecznictwo

Chi Kung, Tai Chi i inne terapie fizyczne

Dieta

Tryb życia

Chińska medycyna jest holistyczna

Chińska a zachodnia diagnoza

Integracja dziedzin

Zintegrowane praktyki w medycynie zachodniej

Część 1 Podstawowe teorie chińskiej medycyny

Rozdział 1 Koncept pierwszy: Qi – energia życia

Cechy i funkcje Qi w obrębie ciała

Energie biologiczne w medycynie zachodniej

Rozdział 2 Koncept drugi: meridiany – ścieżki zdrowia

Dwanaście meridianów podstawowych

Osiem meridianów dodatkowych

Meridiany a medycyna zachodnia

Rozdział 3 Koncept trzeci: Yin i Yang – przeciwieństwa

i równowaga

Yin i Yang w świecie natury

Cztery główne aspekty par Yin-Yang

Yin i Yang w ciele człowieka

Zachodnie analogie do Yin i Yang

Rozdział 4 Organy wewnętrzne – wprowadzenie

Zangfu: organy wewnętrzne i ich odpowiedniki

Terminologia

Rozdział 5 Zang: organy Yin

Serce

Płuca

Wątroba

Śledziona

Nerki

Rozdział 6 Fu: organy Yang

Żołądek

Jelito Cienkie

Pęcherzyk Żółciowy

Jelito Grube

Pęcherz Moczowy

Sanjiao

Rozdział 7 Patogeneza – źródła choroby

Przyczyny dysharmonii

Przegląd zewnętrznych czynników patogennych

Przegląd wewnętrznych czynników patogennych

Sześć zewnętrznych czynników patogennych

Siedem emocji jako wewnętrzne czynniki patogenne

Inne czynniki

Rozdział 8 Schematy dysharmonii

Wiele schematów – jedna choroba;

jeden schemat – wiele chorób

Pryzmat diagnozy

Kryteria identyfikacji schematów TMC

Osiem Zasad

Rozdział 9 Wybrane schematy dysharmonii

1. Zimny Wiatr atakujący Płuca

2. Niedobór Krwi Serca

3. Stagnacja Qi Wątroby

4. Niedobór Qi Śledziony

5. Niedobór Yang Nerek

Część 2 Holistyczna samotroska z chińską medycyną

Rozdział 10 Diagnoza: w poszukiwaniu źródła problemu

Metody diagnostyczne

Wywiad

Diagnoza z tętna

Diagnoza z języka

Rozdział 11 Narzędzia i praktyki chińskiej medycyny:

holizm i integracja

Akupunktura

Historia trzech przypadków

Terapie uzupełniające

Zachodnie poglądy na akupunkturę

Leczone dolegliwości

Zioła w medycynie

Terapie fizyczne

Dieta i tryb życia

Rozdział 12 Zadbaj o siebie z akupresurą:

twoje uzdrawiające dłonie

Metody lokalizacji punktów

Techniki akupresury

Wybrane punkty uciskowe

Rozdział 13 Punkty uciskowe: nazwy, miejsca i funkcje

Płuca, Taiyin Dłoni

Jelito Grube, Yangming Dłoni

Żołądek, Yangming Stopy

Śledziona, Taiyin Stopy

Serce, Shaoyin Dłoni

Jelito Cienkie, Taiyang Dłoni

Pęcherz Moczowy, Taiyang Stopy

Nerki, Shaoyin Stopy

Osierdzie, Shaoyang Dłoni

Sanjiao, Shaoyang Dłoni

Pęcherzyk Żółciowy, Shaoyang Stopy

Wątroba, Jueyin Stopy

Du, naczynie zarządzające

Ren, naczynie poczęcia

Rozdział 14 Chińskie zioła: pomoc w naturalnym uzdrawianiu

Główne atrybuty chińskich ziół: temperatura i smak

Cel działania

Powiązane kanały

Kategoryzacja ziół

Kategorie ziół

Podstawy receptur

Rozdział 15 Chińskie zioła – przepisy

Płuca: przeziębienie i odmiany

Płuca: astma, rozedma, zapalenie oskrzeli

Żołądek/Śledziona: zaburzenia trawienia

Serce: bezsenność, niepokój

Wątroba: odtruwanie, stres

Nerki: spadek energii, zaburzenia funkcji układu moczowego

i rozrodczego, artretyzm

Receptury wzmacniające Qi

Receptury wzmacniające Krew

Receptury wzmacniające Yang

Receptury wzmacniające Yin

Ból: ogólny, urazowy, artretyczny

Preparaty przeciwbólowe do stosowania miejscowego

Rozdział 16 Wstęp do Chi Kung: ujarzmianie energii życia

Definicja Chi Kung

Podstawowa postawa stojąca: pion kanału bocznego

Oddychanie – wskazówki ogólne

Praca z twoim Qi

Pory ćwiczeń

Czas trwania ćwiczeń

Zakończenie sesji ćwiczeń: zatrzymanie Qi w Dantian

Wskazówki końcowe

Rozdział 17 Ćwiczenia Chi Kung na każdy organ

Chi Kung na Płuca i Jelito Grube

Chi Kung na Śledzionę i Żołądek

Chi Kung na Serce: tygrys rozdziela małe

Chi Kung na Nerki

Chi Kung na Wątrobę

Rozdział 18 Receptury: przywróć i zachowaj

wewnętrzną harmonię

Alergie

Artretyzm

Bezsenność

Ból głowy

Ból ogólny i urazowy

Ból stawów i kończyn

Choroba lokomocyjna

Choroby serca

Egzemy

Gorączka

Hemoroidy

Kamienie i stan zapalny pęcherzyka żółciowego

Opryszczka ust lub narządów płciowych

Opuchlizny (ogólne)

Podwyższone ciśnienie

Pokrzywka

Problemy ze wzrokiem i oczami

Protokół zdrowia i samoopieki

Przepuklina

Przeziębienie lub grypa

Ropnie

Przesuszone włosy, paznokcie i skóra

Wzmocnienie układu odpornościowego

Zaburzenia emocjonalne

Zaburzenia oddychania

Zaburzenia pamięci

Zaburzenia trawienia

Zaburzenia układu moczowego

Zapalenie wątroby i powiększona wątroba

Zawroty głowy

Zdrowie kobiet i dolegliwości ginekologiczne

Zdrowie mężczyzn

Zmęczenie

Uwagi końcowe

Słowniczek: działanie leków zachodnich

Załącznik 1. Lokalizacja punktów ucisku

według obszarów ciała

Załącznik 2. Uwagi do rozdziałów

Bibliografia

Lektura dodatkowa

Indeks