Najlepsza metoda redukcji tkanki tłuszczowej
Niniejszy wykonalny projekt miał na celu porównanie efektów, które generują tradycyjny plan treningowy i trening funkcjonalny na skład ciała; procent tkanki tłuszczowej i procent tkanki mięśniowej, w dwóch grupach populacyjnych, projekt ten miał populację 12 osób, które zostały podzielone na dwie grupy po 6 uczestników każda, grupa (G1) trening funkcjonalny i grupa (G2) trening tradycyjny, które zostaną przeprowadzone w dwóch siłowniach, metodologia, z którą przeprowadzono interwencję była następująca. Przy 8 tygodniach interwencji tego typu eksperymentuje z ciągłymi zmiennymi rozumu tak bardzo grupa (G1) jak i on (G2) ma kontrolę w sobie. Na zakończenie stwierdza się, że w treningu tradycyjnym nastąpiła poprawa masy mięśniowej, a w treningu funkcjonalnym - poprawa lub zmniejszenie procentowej zawartości tłuszczu.