MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Poradniki
  4. Perfect Body

Perfect Body

(Miękka)

Nowoczesna kulturystyka i fitness

5.00  [ 60 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Perfect Body

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.

Dobór ćwiczeń
Tempo i objętość treningu
Właściwe odżywianie
Regeneracja organizmu
Kompleksowa rozgrzewka
Trening kondycyjno-redukcyjny
Praca nad proporcjami i symetrią
Taktyka unikania kontuzji
Pierwszy rok treningów
Nowoczesne programy etapowe
Zaawansowane formy treningowe
Taktyka różnicowania treningów
Indywidualizacja treningów i diety
... i wiele więcej

„Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.”
Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 41 %
5,86 zł
10,00 zł
do koszyka

Body Logistic System
BODY LOGISTIC SYSTEM przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki i zdrowego odżywiania. W książce znajdziecie: setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia, dzięki którym słowo ...
- 25 %
20,24 zł
26,90 zł
do koszyka

Perfect World #11
Tsugumi i Itsuki podejmują decyzję o adopcji. Choć mają wiele obaw, postanawiają odwiedzić placówkę adopcyjną. Okazuje się, że jako przyszli rodzice muszą spełnić wiele warunków, a do tego rozwiązać problemy związane z pracą Tsugumi i nie...
- 30 %
20,93 zł
29,99 zł
do koszyka

Body Positive Superprzewodnik po ciałopozytywności
Zewsząd jesteśmy bombardowani informacjami i obrazami dotyczącymi naszego wyglądu. Media społecznościowe pełne są wystylizowanych i wyretuszowanych zdjęć i porad dotyczących tego, jak być „idealną wersją siebie”. To wszystko wpływa na to, w...
- 29 %
53,36 zł
74,90 zł
do koszyka

Pakiet Perfect on paper / Only mostly devastated Prawie w totalnej rozsypce
Dwupak bestsellerów Sophie Gonzales „Perfect on paper”Jej rady są idealne. Jej życie miłosne? Zdecydowanie nie! Darcy Phillips prowadzi w szkole anonimową poradnię, w której pomaga uporać się z każdym problemem m...
- 48 %
30,61 zł
59,00 zł
do koszyka

Lift-the-flap questions and answers about your body
This Lift-the-Flap book contains the answers to the many questions that curious children have about their bodies, including ‘How do I smell?’ ‘What makes me burp?’ ‘Why do I need to wash my hands?’ ‘Why is bloo...
- 31 %
36,26 zł
52,90 zł
do koszyka

Practice Makes Perfect Lekcje randkowania
BESTSELLER NEW YORK TIMESA ULUBIENICA MAŁEGO MIASTECZKA I EMOCJONALNIE NIEDOSTĘPNY BAD BOY PRÓBUJĄ ZNALEŹĆ WSPÓLNY JĘZYK W PEŁNYM CHEMII ROMANSIE. Annie Walker szuka idealnego partnera — kogoś, kto dopełni jej szczęśliwe, spo...
252,32 zł
do koszyka

A Guide to Dissection of the Human Body
This invaluable manual is intended to guide and facilitate human anatomical dissections. It is flexible enough for use in long as well as short courses, and is thus structured in such a way that the dissection of the body can be completed in 110 to ...
14,90 zł
do koszyka

10 minut na angielski PONS Present Perfect i Past Simple, czyli jak nie mylić czasów A1/A2
PRESENT PERFECT I PAST SIMPLE czyli jak nie mylić czasówPerfekcyjny sposób na poznanie czasów „Present Perfect” oraz „Past Simple”!Dzięki naszej książce dowiesz się:- jaki czas oddzie...
56,72 zł
do koszyka

The Perfect Franchise
The Perfect Franchise Revisited is the one book you need to read if you are considering franchising.Mark Schnurman is one of America's top franchise consultants, and the founder of The Perfect Franchise. Mark outlines a clear process for find...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!