Informacja o cookies
Strona ksiegarnia.pwn.pl korzysta z plików cookies w celu dostarczenia Ci oferty jak najlepiej dopasowanej do Twoich oczekiwań i preferencji, jak również w celach marketingowych i analitycznych. Nasi partnerzy również mogą używać ciasteczek do profilowania i dopasowywania do Ciebie pokazywanych treści na naszych stronach oraz w reklamach. Poprzez kontynuowanie wizyty na naszej stronie wyrażasz zgodę na użycie tych ciasteczek. Więcej informacji, w tym o możliwości zmiany ustawień cookies, znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.
MENU
Podręczniki szkolne »

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń(Miękka)

0.00  [ 0 ocen ]
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły »
Cena detaliczna: 109,00 zł
92,65
Cena zawiera podatek VAT.
Oszczędzasz 16,35 zł
Stan magazynowy: Duża ilość
Dodaj do schowka
Wysyłka: 24h
Dostawa
Produkt posiadamy w magazynie i wyślemy go w ciągu 24 godzin w dni robocze.

Uwaga! Całkowity czas oczekiwania na zamówienie = czas wysyłki podany na stronie każdego produktu + dostawa przez przewoźnika. 
Podane terminy dotyczą dni roboczych (poniedziałek-piątek,
z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
Dostawa i płatność
Cennik dostaw
Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski.
Od 250 zł paczki dostarczamy GRATIS!
Zamówienia z minimum jedną książką Wydawnictwa Naukowego PWN, PZWL lub WNT wysyłamy taniej.

Płatność elektroniczna (PayU, Masterpass)
dla zamówień
PWN/PZWL/WNT
Kiosk RUCHu - odbiór osobisty
7,75 zł
6,75 zł
Poczta Polska - odbiór w punkcie
7,75 zł
6,75 zł
Kurier pocztowy
11,75 zł
10,75 zł
Paczkomaty InPost
9,75 zł
8,75 zł
Kurier
12,75 zł
11,75 zł
Odbiór w księgarni PWN
GRATIS!
GRATIS!
Płatność za pobraniem
dla zamówień
PWN/PZWL/WNT
Poczta Polska - odbiór w punkcie
10,75 zł
9,75 zł
Kurier pocztowy
14,75 zł
13,75 zł
Kurier
15,75 zł
14,75 zł
Słowa kluczowe: książka Zdrowie Uroda

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń.

Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie napięć mięśniowych, poprawa trawienia, osłabienie ryzyka chorób oraz utrzymanie w dobrym stanie układu sercowo-naczyniowego.

W książce zaprezentowano:
20 etapów opracowania programu treningowego
sposoby na podkreślenie linii brzucha
ponad 100 podstawowych ćwiczeń dla początkujących lub zaawansowanych
ponad 60 programów treningowych uporządkowanych według celu.

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór własny w księgarni PWN - dostawa 3 dni robocze
    Ważne informacje o wysyłce:
    • Nie wysyłamy paczek poza granice Polski.
    • Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem.
    • Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem.
    • Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Frederic Delavier

Przez pięć lat studiował anatomię i morfologię w Szkole Sztuk Pięknych w Paryżu i sekcję zwłok, przez trzy lata na Wydziale Medycznym w Paryżu. Były redaktor naczelny magazynu PowerMag, pisał dla wielu wydawnictw na temat fitness, takich jak Le Monde du Muscle, Men’s Health w Niemczech, czy Iron Man. Jest autorem bestsellerów Le Guide des mouvements de musculation, Exercices pour une belle ligne, La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2, Abdos : Musculation et gainage oraz Guide du Stretching. Zdobył tytuł mistrza Francji w trójboju siłowym, w roku 1988; prowadzi na całym świecie konferencje dotyczące zastosowań biomechaniki sportu. Jego wysiłki dydaktyczne przyniosły mu Grand Prix z Technik i Pedagogiki Sportowej. 

 

Michael Gundill

Napisał 13 książek o sile, kulturystyce, żywieniu sportowców i zdrowiu. Jest współautorem La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2. Jego książki zostały przetłumaczone na wiele języków; napisał ponad 500 artykułów o kulturystyce i fitness dla takich magazynów, jak Iron Man i Dirty Dieting. W roku 1998 zdobył nagrodę za artykuł roku w czwartej Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards w Kalifornii. Rozpoczął karierę kulturystyczną w 1983 roku, aby poprawiać swoje wyniki w wioślarstwie. Większość lat spędzonych na trenowaniu kulturystyki poświęcił budowaniu specjalnych programów siłowych do wykonywania w domu. Aby rozwijać mięśnie i poprawiać swoje programy, zaczął badać fizjologię, anatomię i biomechanikę, poprzez czytanie specjalistycznych czasopism medycznych. Od 1995 roku dzieli się swoimi odkryciami w magazynach kulturystycznych i fitness, na całym świecie.

Inni Klienci oglądali również

SuperKids 2 zeszyt ćwiczeń

Nowa seria podręczników do nauki języka angielskiego w klasach 4-6 szkoły podstawowej. Kurs napisany został przez zespół doświadczonych autorek i praktykujących nauczycielek specjalnie z myślą o uczniach polskich szkół.Seria ...
10,50 zł

Sporządzanie planów analiz i sprawozdań Zeszyt ćwiczeń A.35 Planowanie i prowadzenie działalności w organizacji Część 3

118 zadańStanowi znakomitą pomoc dla nauczyciela i ucznia. Uczy posługiwania się zdobytą wiedzą w celu uzyskania umiejętności praktycznych. Zeszyt ćwiczeń podzielono na cztery części.Spis treści:I. PLANOWANIE ...

Geografia 8 Zeszyt ćwiczeń

Praca z zeszytem ćwiczeń pomoże w doskonaleniu kluczowych umiejętności. Układ treści dostosowany do podstawy programowej, zadania dotyczące relacji przyczynowo-skutkowych oraz czasowo-przestrzennych pomiędzy różnymi elementami i proces...

Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego. Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, spor...

Zenith 1 Ćwiczenia + klucz do ćwiczeń

Zeszyt ćwiczeń do podręcznika Zenith 1.Odpowiedzi znajdują się w osobnej książeczce dołączonej do zeszytu ćwiczeń."Zénith" to dwuczęściowy kurs języka francuskiego przeznaczony dla uczniów szkół ponadgim...

Atlas przygód dinozaurów

Wkrocz do prehistorycznej krainy, gdzie czeka cię wspaniała przygoda! Dzięki tej przepięknie ilustrowanej opowieści o utraconym świecie powrócisz do epoki dinozaurów. Wędruj przez trias, jurę i kredę, by spotkać zwierzęta, które się ukryw...

Atlas chorób bydła

Atlas chorób bydła zawiera 752 kolorowe zdjęcia przedstawiające ponad 360 zaburzeń i chorób występujących u bydła. Ilustracje zebrano od 100 autorów, znanych specjalistów z 5 kontynentów: Ameryki, Afryki, Azji, Europy...

Atlas zwierząt chronionych

Lista zwierząt chronionych w Polsce jest zaaprobowanym prawnie wykazem. Celem takich działań jest zapewnienie przetrwania i właściwego stanu ochrony dziko żyjących zwierząt i ich siedlisk. Atlas zawiera zwięzłe opisy poszczególnych gatunkó...

Atlas świata dla dzieci

Weź świat w swoje ręce i odkryj cuda naszej planety z tym rewelacyjnym atlasem!W tej bogato ilustrowanej książce znajdziesz piękne mapy zawierające fascynujące fakty o państwach, miastach, ludziach, kulturach i zabytkach.Rozkładane ma...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!