Modelowanie sylwetki metodą Delaviera
Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu.
Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej.
Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami.
Tak bogata treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.
Frederic Delavier
Przez pięć
lat studiował anatomię i morfologię w Szkole Sztuk Pięknych w Paryżu i sekcję
zwłok, przez trzy lata na Wydziale Medycznym w Paryżu. Były redaktor naczelny
magazynu PowerMag,
pisał dla
wielu wydawnictw na temat fitness, takich jak Le Monde du Muscle, Men’s Health w Niemczech, czy Iron Man. Jest autorem
bestsellerów Le Guide des mouvements de musculation, Exercices
pour une belle ligne, La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2, Abdos
: Musculation et gainage oraz Guide du Stretching. Zdobył tytuł mistrza Francji
w trójboju siłowym, w roku 1988; prowadzi na całym świecie konferencje
dotyczące zastosowań biomechaniki sportu. Jego wysiłki
dydaktyczne przyniosły mu Grand Prix z Technik i Pedagogiki Sportowej.
Michael Gundill
Napisał 13 książek o sile, kulturystyce,
żywieniu sportowców i zdrowiu. Jest współautorem La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2. Jego książki zostały przetłumaczone na wiele
języków; napisał ponad 500 artykułów o kulturystyce i fitness dla takich
magazynów, jak Iron Man i Dirty Dieting. W roku 1998 zdobył nagrodę za artykuł roku w czwartej
Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards w Kalifornii. Rozpoczął
karierę kulturystyczną w 1983 roku, aby poprawiać swoje wyniki w wioślarstwie.
Większość lat spędzonych na trenowaniu kulturystyki poświęcił budowaniu
specjalnych programów siłowych do wykonywania w domu. Aby rozwijać mięśnie i
poprawiać swoje programy, zaczął badać fizjologię, anatomię i biomechanikę,
poprzez czytanie specjalistycznych czasopism medycznych. Od 1995 roku dzieli
się swoimi odkryciami w magazynach kulturystycznych i fitness, na całym
świecie.
