MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Poradniki
  4. Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała

(Miękka)

Pakiet

0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: 2017

  • Autor: Paul Wade

  • Wydawca: Aha

  • Typ oprawy: miękka

Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Skazany na trening – pakiet 3 tomów Skazany na trening oraz Dziennik ćwiczeń z masą ciała.
Kultowy podręcznik progresywnego treningu z masą ciała – opracowany w wyjątkowych okolicznościach: przez byłego więźnia z USA, który w latach odosobnienia poznawał tajniki ćwiczeń fizycznych, przekazywanych z pokolenia na pokolenie więźniów, a zakorzenionych w tradycji tzw. złotego wieku kulturystyki. „W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki – metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana.”
• Tom 1 – podstawy treningu siłowego na bazie progresji sześciu niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), prowadzących do podciągnięć na jednej ręce czy pompek w staniu na rękach…
• Tom 2 – trening obszarów drugoplanowych, który jest konieczny do budowy pełnej sprawności siłowej, m.in. łańcuch boczny mięśni tułowia, mięśnie skośne i poprzeczny brzucha, siła dłoni i przedramion, łydki, postępowanie w razie kontuzji.
• Tom 3 – kalistenika eksplozywna, czyli umiejętność poruszania swoim ciałem z szybkością i zwinnością: salto w przód i tył, przerzuty, ćwiczenia na drążku, elementy akrobatyki.

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 41 %
7,57 zł
12,90 zł
do koszyka

Trening ortograficzny Klasa 5
Trening ortograficzny – przygotowany z myślą o uczniach klas piątych. Służy on utrwaleniu pisowni wyrazów i umiejętności stosowania zasad ortograficznych. Ze słownictwem użytym w ćwiczeniach piątoklasiści mają do czynienia w codziennej pra...
- 27 %
35,60 zł
49,00 zł
do koszyka

Biologia Trening przed maturą Zbiór ćwiczeń
Książka Zbiór ćwiczeń z biologii przeznaczona jest przede wszystkim dla licealistów zamierzających zdawać biologię na maturze. Mogą z niej również korzystać uczniowie, którzy chcą powtórzyć materiał przerabiany w szko...
- 13 %
40,89 zł
47,00 zł
do koszyka

Neue Expedition Deutsch 3+ Zeszyt ćwiczeń
„Neue Expedition Deutsch. 3+ Zeszyt ćwiczeń. Język niemiecki dla szkół ponadgimnazjalnych” „Neue Expedition Deutsch. 3+ Zeszyt ćwiczeń. Język niemiecki dla szkół ponadgimnazjalnych” zawiera materiały uzupełniające do podręcznika „3+” ...
- 31 %
34,14 zł
49,40 zł
do koszyka

Pamięć komórkowa naszego ciała
Otoczenie znacząco oddziałuje na funkcjonowanie organizmu. To, jaki prowadzimy styl życia i w jakich warunkach oraz towarzystwie przebywamy, przekłada się na jakość naszych genów i występowanie chorób. Według najnowszych badań nauk...
- 26 %
21,91 zł
29,80 zł
do koszyka

Magiczny trening energii
Carlos Castaneda (1925-98) - amerykański (urodzony w Peru) antropolog, psycholog, autor bestsellerów takich jak Nauki Don Juana, Podróż do Ixtlan, Odrębna rzeczywistość, w sumie wiele milionów sprzedanych egzemplarzy, przełożonych...
- 27 %
10,90 zł
14,90 zł
do koszyka

Matematyka 1 Karty pracy do ćwiczeń w domu i w szkole
„Matematyka. Karty pracy do ćwiczeń w domu i w szkole” to materiał opracowany zgodnie z aktualną podstawą programową. Karty pracy zostały ułożone według zasady stopniowania trudności, zawierają ciekawe i zróżnicowane zadania dostosow...
41,84 zł
45,32 zł
do koszyka

Ortograffiti 7 Matematyka Zeszyt ćwiczeń Część 1
Ta publikacja to specjalnie stworzony zestaw ćwiczeń dla uczniów klas 7 mających trudności w uczeniu się. Metoda Ortograffiti, ze względu na swój charakter terapeutyczny, odpowiada uczniom ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi. Wszystkie...
- 28 %
25,13 zł
34,99 zł
do koszyka

Dziennik Cwaniaczka Ubaw po pachy
Są wakacje i wszystkie dzieciaki szaleją na dworze. No, prawie wszystkie. Greg Heffley, jak wiecie, brzydzi się wysiłkiem, a słowo „sport” budzi jego przerażenie. Greg zupełnie inaczej wyobraża sobie najbliższe miesiące. Zamierza spędzić je...
- 20 %
16,38 zł
20,50 zł
do koszyka

Zeszyt ćwiczeń do religii dla kl. 3 szkoły podstawowej pt. „Poznaję Jezusa”
Zeszyt ćwiczeń do religii dla kl. 3 szkoły podstawowej pt. „Poznaję Jezusa” Odzwierciedla tok katechezy zawarty w przewodniku metodycznym. Proponuje zadania z wykorzystaniem podręcznika ucznia.

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!