MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Ebooki
  4. Poradniki
  5. Zdrowie i uroda
  6. Hipermobilność stawów
PWN wspiera profesjonalistów
PROMOCJA

Hipermobilność stawów

(eBook)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: 2022

  • Autor: Adell Bridges, Celest Pereira

  • Tłumacz: Iwona Szopa

  • Wydawca: Vital

  • Formaty:
    mobi
    PDF
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
Książka (Miękka)
2022
109,90 zł 75,93 zł
eBook (mobi, PDF, ePub)
2022
109,90 zł 82,43 zł
Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Cena katalogowa: 109,90 zł
82,43
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Hipermobilność stawów

Hipermobilność stawów, nazywana także wiotkością stawową, hiperruchliwością lub nadmierną ruchomością stawów, dotyczy od 12 do 24 procent Polaków. Jakiego rodzaju terapie i aktywność fizyczną powinieneś stosować, aby zwalczyć ból stawów, mięśni i kręgosłupa? Autorki, doświadczone instruktorki jogi, zaprezentują ci specjalnie opracowane ćwiczenia na stawy i masaż powięzi. Ból i kontuzje odejdą do przeszłości. Stosując zaproponowane ćwiczenia, które zaprezentowane są na zdjęciach i szczegółowo opisane, bez trudu wzmocnisz swoje mięśnie i przywrócisz zdrowie. Znajdziesz tu również zalecenia dietetyczne, które pozwolą ci zadbać o zdrowe kości. Proste i skuteczne ćwiczenia na złagodzenie hipermobilności stawów.

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
PRZEDMOWA


WPROWADZENIE


Co to jest hipermobilność?


Poznaj Adell i Celest


Dlaczego ludzie są hipermobilni?


Czym hipermobilność nie jest


 


rozdział 1


KRÓTKIE WPROWADZENIE DO UKŁADU NERWOWEGO


Czym są ścieżki neuronowe


Kilka słów o bólu


Zakresy ruchu aktywny i pasywny: obrońca AROM i jego wróg PROM (pasywny zakres Cierpiącego Nieszczęśnika)


Wzorce i nawyki


 


rozdział 2


JAK SIĘ PORUSZASZ


Struktury pasywne i aktywne


Mobilność a stabilność


 


rozdział 3


MÓZG


Mózg i hipermobilność


Mózgowe sztuczki hipermobilnych bohaterów


 


rozdział 4


GŁĘBOKIE ZGINACZE SZYI


 


rozdział 5


MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA I DNO MIEDNICY


Mięsień poprzeczny brzucha (TVA)


Powrót TVA do świetności


Dno miednicy


 


rozdział 6


ŁAŃCUCH TYLNY


Odruchowa aktywacja łańcucha tylnego


Rozwijanie siły mięśniowej w łańcuchu tylnym


Chód


Stopy i mięsień pośladkowy wielki


Ścięgna udowe


 


rozdział 7


STABILNOŚĆ PROKSYMALNA


Barki


Mięsień zębaty przedni – skrzydło w cieniu twojego ramienia


Odruchowa stabilność barków


Stabilność miednicy


 


rozdział 8


ELASTYCZNE KOŃCZYNY


Łokcie, kolana i cuda momentu obrotowego


Dłonie


Stopy


 


rozdział 9


DLACZEGO JOGA JEST PROBLEMEM


DLA HIPERMOBILNYCH CIAŁ


 


rozdział 10


JOGA – ZESTAW PRZETRWANIA DLA HIPERMOBILNYCH


Nie zbliżaj się do końcowego zakresu ruchu


Nie pozostawaj zbyt długo w jednej pozycji


Wypełnianie luki między AROM i PROM


Wiedzieć, kiedy mikrozgięcia są dobre, a kiedy nie


Ruch powtarzalny a różnorodność


Pożegnaj się z innymi złymi wskazówkami


 


rozdział 11


LĘK ZWIĄZANY Z HIPERMOBILNOŚCIĄ


Możliwe przyczyny lęku u osób hipermobilnych


Oddychanie dla złagodzenia lęku


Lęk i plastyczność neuronalna


 


rozdział 12


HIPERMOBILNOŚĆ I PROBLEMY Z JELITAMI


Problemy z brzuchem Giętkiego człowieka


Dieta a funkcjonowanie układu trawiennego


 


rozdział 13


HIPERMOBILNOŚĆ I ZMĘCZENIE


Możliwe przyczyny zmęczenia


Jak radzić sobie ze zmęczeniem


 


rozdział 14


INNE PROBLEMY ZWIĄZANE Z HIPERMOBILNOŚCIĄ


ODNIESIENIA


 


INDEKS


 
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(epub)
Brak informacji
Pobierz »
(mobi)
Brak informacji
Pobierz »
(pdf)
Brak informacji
Pobierz »

Inni Klienci oglądali również

- 25 %
44,63 zł
59,50 zł
do koszyka

Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP. Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność
Zdrowe odżywianie jest podstawą leczenia SIBO i łagodzenia objawów tej choroby. Niestety, typowe diety redukcyjne nie eliminują dolegliwości i często niekorzystnie wpływają na samopoczucie pacjentów. Skuteczna dieta na SIBO powinna bowiem...
- 25 %
44,63 zł
59,50 zł
do koszyka

Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej
Osteoartroza dotyka coraz więcej ludzi na całym świecie. Wbrew pozorom nie jest chorobą wyłącznie ludzi starszych. Cierpią na nią również sportowcy oraz osoby preferujące aktywny tryb życia. Dlatego na jej symptomy warto reagować odpowiednio wcz...
- 25 %
33,30 zł
44,40 zł
do koszyka

Usuwanie bólu stawów i kręgosłupa zgodnie z Tradycyjną Medycyną Alpejską
Wywodząca się z Tradycyjnej Medycyny Alpejskiej metoda Skribben® sprawdza się w przypadku leczenia stawów kończyn i bólów mięśniowo-szkieletowych. W przeciwieństwie do chiropraktyki czy wielu technik masażu polega na mobi...
- 25 %
33,30 zł
44,40 zł
do koszyka

Usuwanie bólu stawów i kręgosłupa zgodnie z Tradycyjną Medycyną Alpejską
Wywodząca się z Tradycyjnej Medycyny Alpejskiej metoda Skribben® sprawdza się w przypadku leczenia stawów kończyn i bólów mięśniowo-szkieletowych. W przeciwieństwie do chiropraktyki czy wielu technik masażu polega na mobilizacj...
- 25 %
29,48 zł
39,30 zł
do koszyka

Detoks stawów
Dzięki tej książce ból stawów i mięśni przestanie być problemem. Dowiesz się z niej, dlaczego bolą cię stawy i odkryjesz przyczynę bólu. Sam wybierzesz najlepszy sposób dla siebie, który przywróci zdrowie twoim...
- 24 %
21,20 zł
27,90 zł
do koszyka

S.O.S. dla stawów
Ból stawów dotyka niemal każdego. Czasem mija szybko, ale zdarza się również, że jest sygnałem poważnych schorzeń. Kiedy należy się niepokoić? Jakie choroby może zwiastować? Jak można sobie pomóc? Badania naukowe wskazują ba...
- 25 %
29,48 zł
39,30 zł
do koszyka

Medycyna holistyczna. Tom XI. Układ ruchu. Sprawność mięśni i stawów oraz mocne kości
Jak często słuchasz narzekań na ból kręgosłupa, mięśni czy stawów? Prawdopodobnie i Ty wiesz, czym są codzienne dokuczliwe strzykania czy ból mięśni. Dlaczego wciąż akceptujesz to napięcie i skurcze? Czas z tym skończyć! Dzięki tej...
2,56 zł
2,84 zł
do koszyka

Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą, która wymaga szczególnej uwagi zarówno ze strony pacjenta, jak i ze strony osoby, która w sposób profesjonalny wspomaga pacjenta w zakresie prowadzenia procesu rehab...
- 35 %
51,35 zł
79,00 zł
do koszyka

W gabinecie lekarza specjalisty. Choroby reumatyczne. Łuszczycowe zapalenie stawów
Kolejny numer z serii „W gabinecie lekarza specjalista. Reumatologia”, pod redakcją naukową prof. dr hab. Marii Majdan, skierowany do praktykujących reumatologów, ortopedów, lekarzy rodzinnych, specjalistów rehabilitacj...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!