MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Ebooki
  4. Poradniki
  5. Zdrowie i uroda
  6. Joga dłoni i nadgarstków.
PROMOCJA

Joga dłoni i nadgarstków.

(eBook)
5.00  [ 1 ocena ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: 2023

  • Autor: Lucia Nirmala Schmidt

  • Tłumacz: Aneta Trybulska

  • Wydawca: Vital

  • Formaty:
    mobi
    PDF
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
Książka (Miękka)
2023
49,40 zł 34,14 zł
eBook (mobi, PDF, ePub)
2023
44,40 zł 33,30 zł
Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Cena katalogowa: 44,40 zł
33,30
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Joga dłoni i nadgarstków.


Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w codzienne zadania. Co zyskasz dzięki masażowi powięzi? Trwałe odprężenie i uśmierzenie bólu. Wzmocnisz dłonie i przywrócisz im mobilność. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwiczenie w domu będzie łatwe i efektywne. Oprócz ćwiczeń na stawy, w książce znajdziesz też wskazówki dotyczące medycyny naturalnej i preparatów wzmacniających zdrowie dłoni, jak również przepisy na kojące kąpiele lecznicze. Joga dłoni zamiast drogiej rehabilitacji.

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Wprowadzenie


Powięzi i ich znaczenie dla zdrowia dłoni


Punkty spustowe i zespół bólu mięśniowo-powięziowego


Zrosty mięśniowo-powięziowe w przedramionach i dłoniach


Część praktyczna


Program 1: Badanie przed-po


Rozluźnienie i mobilizacja


Program 2: Rozciąganie mięśniowo­-powięziowe


Program 3: Rozluźnienie mięśniowo­-powięziowe (w tym terapia punktów spustowych)


Program 4: Wzmocnienie


Program 5: Kąpiele i masaże


Program specjalny: Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i parestezje w obrębie dłoni i przedramienia


Program specjalny: Kciuk smartfonowy


Pomocne wskazówki na co dzień


Różne dolegliwości – co robić?


Podejście holistyczne istotne w leczeniu


Psychoneuroimmunologia


Elektrosmog


Dieta


Życie jest piękne


Moja bardzo osobista historia


Po co zamiast dlaczego


Dharma zamiast dramy


Bibliografia


Pomocne adresy


Dziękuję
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(mobi)
Brak informacji
Pobierz »
(epub)
Brak informacji
Pobierz »
(pdf)
Brak informacji
Pobierz »

Inni Klienci oglądali również

- 50 %
Produkt niedostępny

Joga. Mudry. Mała joga dłoni
Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pokonać stresu i jego skutki, doskonale poprawi samopoczucie, ułatwi koncentrację i zapamiętywanie. Książka zawiera dokładne instrukcje wykonania i zastosowan...
- 25 %
59,78 zł
79,70 zł
do koszyka

Osteopatia i joga w samoleczeniu
Każdy z nas codziennie odczuwa jakieś dolegliwości – od bólów kręgosłupa czy mięśni, po niestrawność, ucisk w klatce piersiowej czy bezsenność. Szukamy sposobów na stres i odzyskanie zdrowia. Co powiesz na przełomowe po...
- 25 %
44,63 zł
59,50 zł
do koszyka

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu
Dzięki książce znanej ekspertki nauczysz się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia swoich centrów energetycznych. Zostaniesz poprowadzony przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą poszczególnych poz...
26,09 zł
28,99 zł
do koszyka

Złodziej dłoni
Sadystyczny seryjny morderca wybiera kolejną ofiarę – dziewczynę z Nashville. Pani porucznik z wydziału zabójstw, Taylor Jackson, oraz jej przyjaciel, analityk FBI, doktor John Baldwin, wspólnie prowadzą śledztwo w tej sprawie. Dusi...
- 13 %
26,09 zł
29,99 zł
do koszyka

Joga twarzy.
Szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej? Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins – czołowej ekspertki w tej dziedzinie. To innowcyjny program sk...
- 25 %
59,78 zł
79,70 zł
do koszyka

Joga dla każdego ciała
Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50...
28,66 zł
31,84 zł
do koszyka

Czytając z dłoni
Poezja zawarta w tomiku „Czytając z dłoni”, jest niczym pamiętnik, wypełniony zaklęciami, wróżbami i przepowiedniami przeszłości i utęsknionej przyszłości czytanej z dłoni.
- 25 %
37,05 zł
49,40 zł
do koszyka

Joga w medycynie energetycznej. Naucz się pracować z własną energią i odzyskaj zdrowie
To przewodnik dla każdego, kto pragnie poprawić swoje zdrowie, zwiększyć witalność i oczyścić organizm. Wskazuje on ścieżkę łączącą wymiary fizyczne, intelektualne i duchowe. Klucz do nich tkwi w systemie energetycznym ciała, a Autorka oferuje wiele ła...
26,99 zł
29,99 zł
do koszyka

Mężczyzna z tuszem na dłoni
Czy młodzieńcza miłość może być tą na całe życie? Hania, Jakub i Olly tuż po ukończeniu szkoły średniej postanowili wyjechać do Zjednoczonego Królestwa Brytyjskiego. Los rozdał im sprzyjające karty. Jakub już pierwszeg...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!