Sens - psychologia dla ciebie
Na okładce Ałbena Grabowska, autorka bestsellerowego „Stulecia Winnych”. Wiodące tematy numeru to „Wrzuć na luz” i „Ukochaj siebie”.
„Odkrycie, że jestem pisarką, a to, co piszę, podoba się mniej samej i innym ludziom – było jak olśnienie” – zwierza się Ałbena Grabowska w wywiadzie „Wszystkie światy Ałbeny”. Ile jest tych światów? Wiele i… będzie jeszcze więcej, bo – jak przyznaje bohaterka – wyobraźni starczy jej na tworzenie nowych fabuł. Jak to się stało, że neurolożka i epileptolożka z naukowym dorobkiem została pisarką? Co poza popularnością dała jej ta zmiana i dokąd teraz zmierza Ałbena Grabowska? Jak połączyć akademicką dysyplinę z tworzeniem fikcji? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań w rozmowie z redaktor naczelną SENSu Joanną Olekszyk.
„Weź na luz” – apelujemy w majowym Temacie Numeru. O wskazówki, jak to zrobić, poprosiliśmy psychologów. Katarzyna Miller radzi wyluzować wszystko, co się da. W tym „wszystko” są m.in. toksyczne relacje, ale i rozpamiętywanie, „czy na pewno dobrze robię”? Maria Rotkiel zachęca do uwolnienia się od perfekcjonizmu, Hanna Samson uczy podejmowania decyzji i ponoszenia za nie odpowiedzialności, a dr Brian King podsuwa narzędzia do radzenia sobie ze stresem: dobry humor i świadome wybory.
Równie łatwo dostępnym i skutecznym sposobem na stres jest kontakt z przyrodą. Na własnym przykładzie przekonuje o tym fotograf przyrody Paweł Kreft a psychiatra Sławomir Murawiec w książce „Ornitologia terapeutyczne” (napisanej wspólnie z Piotrem Trynajowskim) odkrywa psychiczne korzyści z obserwacji ptaków.
Dodatkowy Temat Numeru zatytułowaliśmy „Ukochaj siebie”, gdzie w serii artykułów z udziałem ekspertów piszemy o zaufaniu i szacunku do swojego ciała.
W majowym wydaniu także nasze stałe rubryki, m.in:
· filmoterapia Grażyny Torbickiej i Martyny Harland,
· psychoastrologia Aleksandry Nowakowskiej wspieranej przez astrologa Piotra Gibaszewskiego – tym razem o zodiakalnym Byku,
· wychowanie z SENSem pedagożki Ewy Nowak, poświęcone małym pacjentom onkologicznym,
· nacje mają swoje racji – dziennikarka Julia Wollner przybliża szwedzki raj dla introwertyków
· listy od Czytelników, na które odpowiada psycholożka Ewa Klepacka-Gryz.
I jak zawsze polecamy książki, filmy i warsztaty rozwojowe.
Z życzeniami wielu emocji przy lekturze i nadzieję, że będzie ona inspirująca,
Redakcja SENSu
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- Liczba stron: 124
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Inspiracje, rozwojowe wskazówki, ćwiczenia oraz filmy i seriale
18 Postać z SENSem Ałbena Grabowska Łączy duszę pisarki i mózg naukowca
temat numeru WRZUĆ NA LUZ
26 Wyluzuj wszystko, co się da radzi psycholożka Katarzyna Miller
32 Postawić kropkę Terapeutka Maria Rotkiel o pułapkach perfekcjonizmu
36 Poradzisz sobie z tym Dr psychologii Brian King o sposobach radzenia sobie ze stresem
40 Kłopoty z wolnym wyborem według Hanny Samson
relacje
44 Nacje mają swoje racje Introwertyczni i indywidualistyczni Szwedzi
48 Wychowanie z SENSem Jak rozmawiać z dzieckiem o jego chorobie – pytamy psycholożkę kliniczną Martę Rusek
52 Rodzaj męski Piotruś Pan oczami terapeuty Roberta Milczarka
56 Seksualnie Pierwszy seks po traumie. Rozmowa z psychoterapeutką Agnieszką Czapczyńską
praca
60 Mentorki Śpiewające siostry Szydłowskie – spełniają marzenia
rozwój
64 Raport Dzieci na skraju załamania nerwowego, czyli rzecz o dziecięcej psychiatrii
68 Psychoastrologia Archetyp Byka
72 Szkoła umiejętności Mindfulness na trudne czasy według trenerki Zuzanny Ziomeckiej
76 Moc kobiet Nowa rubryka terapeutki Ewy Klepackiej-Gryz
80 Informator o warsztatach rozwoju
rozwój przez sztukę
82 Wywiad Katarzyna Gintowt: „Bez sztuki byłabym wrakiem człowieka”
86 Zdarzenia Warto posłuchać i zobaczyć
88 Filmoterapia O filmie „Sweat” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
91 Recenzje Książki z SENSem
ukochaj siebie
94 Aloha znaczy miłość O filozofii huna i hawajskim masażu lomi lomi nui – opowiada terapeutka holistyczna Joanna Przybyła
98 Smutek i lęk Czyli alergie według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
102 Zbędne niezbędne Nadwaga a zamrożone w ciele emocje
106 Jak druga skóra Dbanie o swoje ciało to również ubranie – mówi projektantka Monika Kamińska
świadome życie
110 Mężczyzna w wewnętrznej podróży Fotograf przyrody Paweł Kreft w poszukiwaniu zwierzęcych modeli zwiedza różne regiony Polski
114 Bliżej natury Trendy w zgodzie z przyrodą