Rady:
Roztrenowanie - Grzegorz Soczomski radzi jak dobrze zaplanować okres roztrenowania? Ile powinno trwać roztrenowanie? oraz jak wracać do treningu po roztrenowaniu.
Dieta - Marta Naczyk wyjaśnia czego nie jeść po zawodach i co dobrze skomponowany posiłek po zawodach powinien zawierać.
Fizjologia - hipoksja a epo - wyjaśnia dr Tomasz Sawczyn
Ruch naturalny - ćwiczenia na równowagę - Igor Bilinskyi
Sprzęt:
Prezentujemy obszerne zestawienia i testy czołówek, produktów wodoodpornych oraz jak dbać o nie, czyli jak poprawnie prać i impregnować?
Testy:
OnCloudultra2
Asics FujiSpeed2
Salomon Thundercross
New Balance - Fuellcell Supercomp Trail
kurtka Black Diamond First Light - Hybrid Hoody
czołówka SILVA Free 1200
Wywiady:
Greg Vallet - organizator serii Golden Trail World Series o wizji rozwoju biegów górskich
The Adventure Bakery - czy w obecnych czasach marketingowo liczy się bardziej wynik, czy dobre zdjęcie?
Patryk Świętochowski - młoda twarz długodystansowych biegów płaskich
Relacje:
UTMB - Chamonix od kuchni, czyli pogoń za zawodnikami. Ile wysiłku trzeba włożyć, by relacjonować ten bieg, Bieg Ultra Granią Tatr - doświadczenie vs. młoda krew, Trans Alpine Run - Bartka Misiaka, Chojnik - Karkonoski Festiwal Biegowy - spojrzenie organizatorów, Chudy Wawrzyniec - nowy rekord na MP w biegach górskich na ultra dystansie, Maraton Trzech Jezior - jak co roku ściągnął mocną stawkę biegaczy, Golden Trail World Series - Mammoth i Pikes Peak i 30 letni rekord - nazywany do tej pory - rekordem nie do pobicia, został poprawiony!
A ponad to:
Ile waży 900 pkt ITRA? - Maciek Skiba wyjaśnia jak odróżnić elitę elit w biegach górskich
Recenzja książki "Jesteśmy częścią natury" - Ervan Lecorre
Outdoor:
Pięć widokowych szlaków pieszych w polskich górach - poleca Ola Niemasz
Foto warsztaty w zakątkach ziemi - Patagonia - okiem studia F11
Mont Blanc - wakacyjna przygoda świeżo upieczonych rodziców Iwony i Mateusza Górowskich
