MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Eprasa
  4. Poradniki
  5. Sport i żeglarstwo
  6. ULTRA - dalej niż maraton 01/2022
Pobierz fragment

ULTRA - dalej niż maraton 01/2022

(ePrasa)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: 2022

  • Autor: Opracowanie zbiorowe

  • Wydawca: Kingrunner

  • Formaty:
    PDF
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Cena katalogowa: 21,00 zł
19,95
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

ULTRA - dalej niż maraton 01/2022

Ten numer poświęcamy w dużej mierze wszystkim tym, którzy chcą zacząć biegać w biegach górskich jak i ultra. Jednak również Ci, którzy już biegają znajdą tu dla siebie wiele interesujących treści. Na 144 stronach znajdziesz między innymi - najczęstsze pytania początkujących ultrasów, rady Barta Przedwojewskiego dotyczącego treningu na bieżni mechanicznej, Łukasz Baranow pisze jak przygotować się do pierwszego biegu ultra? Dietetyk Marta Naczyk - rozkłada na czynniki pierwsze żelazo w diecie biegaczy? Kasia Solińska i Maciek Dąbrowski opisują swoje życie i trenowanie podczas podróży vanem. Rafał Bielawa opowiada o treningu na siłowni pod biegi długodystansowe.

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
PAKIET STARTOWY


22 GÓRY IZERSKIE - subiektywny wybór tras biegowych Karoliny Obstój


28 JAKIE UBEZPIECZENIE W GÓRY – meandry ubezpieczeń odkrywa Norbert Kwieciński


70 ULTRA MUZYKA NA SPOTIFY – poleca redakcja ULTRA


100 WYPOSAŻENIE OBOWIĄZKOWE po co mi to? Sebastian Nicpoń rozmawia z Piotrem Hercogiem


TEMAT NUMERU – ZACZNIJ BIEGAĆ W GÓRACH


8 ULTRA FAQ - ABC ultra, czyli poradnik dla początkującego ultrasa


34 ZDROWIE POD KONTROLĄ – dr Tomasz Sawczyn radzi jak się zabrać za przegląd ultrasa


42 PIERWSZE ULTRA – zrób to z głową z Łukaszem Baranowem


48 PRZYCHODZI BIEGAĆ DO FIZJOTERAPETY – Dawid Lulis


PLANY TRENINGOWE


38 BIEŻNIA MECHANICZNA – w biegach górskich i ultra według Barta Przedwojewskiego


56 WYŻSZA KADENCJA czy powinniśmy ją aktywnie zwiększać radzi Maciej Jagusiak „Pan Jagoda”


64 BIEGANIE W RYTM MUZYKI czy warto i jaki rodzaj wybrać radzi Norbullo Kontrabacz


82 BIEGACZ NA SIŁOWNI – o treningu siłowym z Rafałem Bielawą i Krzysztofem Ryglem rozmawia Mariusz Latkowski


PRZEGLĄD RYNKU


68 SŁUCHAWKI DLA AKTYWNYCH co słychać w branży sprawdzają Kasia Marczyńska i Ania Lis


WYWIAD


78 CZARNO NA CZARNYM czyli BLACK HAT ULTRA na spytkach u Jędrka Maćkowskiego


ULTRASKA NUMERU


104 PAULINA KRAWCZAK


TESTOWANE NA ULTRASACH


108 TERMO MERINO ATTIQ prosto z szafy na trening zabrał Michał Stajniak


NA MEDAL


99 ZEW ULTRA Dominika Grządziela


116 WIELKA SOWA 24H Łukasz Wawrzyniak i Urszula Kujawka w drodze po 58 867,27 zł i 50 eurocentów


AWANTURNICZO-PODRÓŻNICZY


52 JEST TYLKO DZISIAJ – 7 maratonów na 7 kontynentach Grzegorza Boguni rozmawia Marta Dębska


88 KU BAŁTYKOWI biegowe 1113km przy ciele rzeki - biegowa opowieść Małgorzaty Lebdy


110 VANLIFE NA SPORTOWO – ucieczka na trening z Kasią Solińską i Maciejem Dombrowskim


124 KORON GÓR POLSKICH NA HULAJNDZE to będzie wspaniała przygoda Pawła Kalinowskiego


MIASTECZKO ULTRASA


12 TEAMOWE PALIWO – opowieść o teamie biegowym innym niż wszystkie, Team Inov-8 prezentuje Karolina Krawczyk


136 ULTRA POLECA – ULTRA HAŃCZA, ULTRA WYSOCZYZNA, 100 MILES OF BESKID WYSPOWY, GARMIN ULTRA RACE MYŚLENICE, ULTRA BIES, FESTIWAL BIEGOWY ULTRA-WAY


ŚWIAT BIEGÓW


18 ULTRAREKORDZISTA KAREL SABBE – rozmawia Filip Jasiński


PUNKT ODŻYWCZ


92 ŻELAZO NIE KLĘKA czyli wszystko o żelazie w organizmie i diecie biegacza – Marta Naczyk 


Z GÓRNEJ PÓŁKI


72 GDY CIĄGLE CI MAŁO, WŁĄCZ SOBIE PODCAST przesłuchał Maciej Skiba


76 W GLANACH NA LINIĘ STARTU - książkę „FASTER! LOUDER!” recenzuje Filip Jasiński


GŁOWA W CHMURACH


128 LEGENDY ULTRA - TED CORBITT Krzysztof Dołęgowski


ULTRA EXTREME


138 ULTRA PŁYWAK Krzysztof Gajewski w rozmowie z Jędrkiem Maćkowskim


 
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(pdf)
Brak informacji
Pobierz »
Słowa kluczowe: bieg sport bieganie góry trening ultramagazyn ultra przygoda

Inni Klienci oglądali również

15,20 zł
16,00 zł
do koszyka

Literatura na Świecie 1-2/2022
Miesięcznik prezentuje najcelniejsze rzeczy z literatur światowych - od klasyki po awangardę. Obok przekładów zamieszcza krytyczne rozprawy, dyskusje, autokomentarze i omówienia twórczości translatorskiej.
5,61 zł
5,90 zł
do koszyka

Ruch Muzyczny nr 6/2022
#6/2022W numerze między innymi:Wspomnienie o Redaktorze Wielkim. Zmarłego niedawno Ludwika Erhardta, który przez 37 lat kierował naszym magazynem, wspominają: Ewa Pikulska, Olgierd Pisarenko, Józef Kański, Elżbieta...
13,68 zł
14,40 zł
do koszyka

Elektro.Info 12/2022
W numerze m.in.:• Fotowoltaika – możliwości magazynowania energii elektrycznej;• Zagrożenia pożarowe stwarzane przez układy kompensacji mocy biernej;• Projekt zasilania ciągów technologicznych w hali produk...
9,50 zł
10,00 zł
do koszyka

Pismo. Magazyn Opinii 04/2022
„Pismo. Magazyn opinii” to miesie?cznik, który ła?czy w sobie fakt, literature?, obraz oraz humor. Porusza istotne tematy społeczne, ekonomiczne, naukowe, technologiczne, kulturalne i polityczne. Ukazuje sie? równoczes´n...
9,50 zł
10,00 zł
do koszyka

Pismo. Magazyn Opinii 01/2020
„Pismo. Magazyn opinii” to miesięcznik, który łączy w sobie fakt, literaturę, obraz oraz humor. Poruszamy w nim istotne tematy społeczne, ekonomiczne, naukowe, technologiczne, kulturalne i polityczne. Dlatego znajdziecie tu treści me...
19,76 zł
20,80 zł
do koszyka

Administrator i Menedżer Nieruchomości 12/2022
ADMINISTRATOR i MENEDŻER NIERUCHOMOŚCI to miesięcznik adresowany do zarządców nieruchomości budynkowych: m.in. spółdzielni i wspólnot mieszkaniowych, towarzystw budownictwa społecznego oraz firm zarządzających nieruchomościami.
9,50 zł
10,00 zł
do koszyka

Teatr 10/2022
Miesięcznik „Teatr” rejestruje i opisuje najważniejsze wydarzenia teatralne w Polsce i za granicą. W każdym numerze ukazują się omówienia premier z całego kraju oraz rozmowy, publicystyka, felietony.
28,41 zł
29,90 zł
do koszyka

Linux Magazine (maj 2022)
"Miesięcznik ten dedykowany jest przede wszystkim profesjonalistom z branży IT, którzy na co dzień pracują z systemem Linux, w tym administratorom systemów, programistom oraz zaawansowanym użytkownikom. Publikacja ta została ró...
4,75 zł
5,00 zł
do koszyka

Kalejdoskop 01/2024
MIASTO GRA WIEŚPrzyglądamy się fenomenowi tańca i muzyki tradycyjnej, które coraz więcej zwolenników znajdują w mieście. Młodzi ludzie, często wykształceni muzycznie, dają się porwać wirowi oberków, mazurków i po...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!