MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Ebooki
  4. Poradniki
  5. Zdrowie i uroda
  6. Dieta w ciąży

Dieta w ciąży

(eBook)

Zdrowe przepisy na 9 miesięcy

0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
eBook (mobi, PDF, ePub)
2017
29,90 zł 26,91 zł
Książka (Miękka)
2022
39,99 zł 27,19 zł
Wypożycz w IBUK.pl
Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Cena katalogowa: 29,90 zł
26,91
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Dieta w ciąży

No i stało się! Będziesz mamą, gratulujemy! Na pewno towarzyszą ci nie lada emocje, a obok radości pojawia się także niepokój o przebieg ciąży i o dziecko. Zastanawiasz się m.in. nad tym, jak powinnaś się w tym szczególnym czasie odżywiać, żeby czuć się dobrze i zapewnić jak najlepszy rozwój dziecku.
Akurat w tym bardzo chętnie ci pomożemy! Jesteśmy praktykującymi dietetyczkami z dużym doświadczeniem i mamami, które same borykały się z wieloma wątpliwościami w okresie ciąży.

Przedstawiamy sprawdzone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przegryzki. Podzieliłyśmy je na trymestry, żeby ułatwić mamom zdrowe żywienie w ciąży. Rozwiewamy też wiele wątpliwości dotyczących żywienia i rozprawiamy się z mitami na temat diety kobiet ciężarnych. Wyliczyłyśmy też wartość kaloryczną każdego posiłku, zawartość białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika, dzięki czemu mamy mogą dbać o to, by dostarczyć sobie i dziecku pełnowartościowych posiłków.
Książka zawiera:
• sprawdzone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przegryzki,
• podział przepisów na poszczególne trymestry,
• informacje teoretyczne dotyczące żywienia w ciąży i praktyczne wskazówki,
• -mity na temat żywienia przyszłych mam,
• dla każdej potrawy wyliczono kaloryczność, zawartość białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika.

Ta książka to zbiór kulinarnych inspiracji przygotowanych przez profesjonalne dietetyczki, by dziewięć miesięcy ciąży upłynęło smacznie i zdrowo!

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Wstęp
Ach, ta waga!
Dla ciebie i twojego dziecka
I TRYMESTR

Śniadania
Napar na mdłości
Wytrawny koktajl z kaszą jaglaną
Granola orzechowo-owocowa
Jaglanko-owsianka z malinami i czekoladą
Pieczona polędwiczka wieprzowa na kanapki
Humus buraczkowy
Omlet ze szpinakiem i fetą
Pasta jajeczna z awokado
Twarożek z bazylią i suszonymi pomidorami
Twarożek z płatkami gryczanymi i natką pietruszki
Przegryzki
Bananowe mango lassi
Pudding migdałowy z nasionami chia
Jabłko pieczone
Szpinakowe placki
Warzywa z dipem koperkowym
Sałatka owocowa z sosem waniliowym
Kisiel żurawinowo-wiśniowy
Chipsy z jarmużu
Smoothie bananowo-truskawkowe
Koktajl z jarmużu awokado, pomarańczy i ananasa
Obiady
Pęczak z cukinią
Zupa z soczewicy
Sałatka z pieczonych buraków
Zupa z dyni
Muffiny orkiszowe
Burgery wegetariańskie
Salsa pomidorowa
Sos żurawinowy
Pieczeń z indyka
Surówka z kapusty pekińskiej z koperkiem
Ryba w papilotach
Ryż szafranowy
Surówka z fenkułu
Papryka faszerowana amarantusem
Zupa warzywna z indykiem i kaszą perłową
Zupa z kurczakiem na zielono z czerwonym akcentem
Pulpety rybne
Kolacje
Sałatka z kaszą jaglaną i bakłażanem
Zapiekana jaglanka z jabłkiem
Sałatka z mozzarellą i oliwkami
Jogurtowy przekładaniec z owocami
Sałatka z indykiem i selerem
Pasta z cieciorki i papryki
Pasta z pstrąga i serka
Grzanki z buraczkami i oscypkiem
Omlet z jarmużem
Pieczone bataty z sosem jogurtowo-miętowym
Kasza manna z musem malinowym i wanilią
Zupa krem z pieczonych warzyw
Sałatka wiosenna z grzankami
Sałatka z kuskusem i parmezanem
II TRYMESTR

Śniadania
Chlebek bananowy
Awanturka, czyli pasta z twarogu i ryby
Grzanki z szynką i ananasem
Jajko zapiekane w kokilce z bagietką
Jajecznica z szynką i awokado
Owsianka na mleku z karobem i mango
Komosa ryżowa z bananem i owocami goji
Ciabatta z twarożkiem kozim, figą i pestkami dyni
Naleśniki gryczane
Farsz do naleśników
Cynamonowe placki z serka homogenizowanego
Pasta z zielonego groszku i jajka
Pasta z awokado, koziego twarożku i suszonych pomidorów
Jaglanka z serkiem i malinami
Bułeczki orkiszowe z sezamem i czarnuszką
Dżem z czarnych jagód i malin
Przegryzki
„Ptasie mleczko” z owocami
Koktajl gruszkowo-bananowy na kefirze
Limonkowy koktajl z awokado
Czekoladowy budyń jaglany
Sezamki z siemieniem lnianym
Koktajl szpinakowy z bananem i kiwi
Pasta z ogórków kiszonych i jajka
Wytrawne muffinki
Obiady
Zupa paprykowa z pulpetami wołowymi i grzanką
Zupa z cukinii
Placuszki łososiowe
Pieczeń cielęca
Warzywa z migdałami
Zapiekanka z indykiem, szpinakiem i brokułami
Biała ryba curry z dzikim ryżem
Burrito
Kotlety mielone z ciecierzycą
Łosoś pieczony z sezamem
Sałatka ze szpinaku z owocami
Pierogi ze szpinakiem
Kolacje
Warzywa zapiekane pod mozzarellą
Sałatka z komosą ryżową i kurczakiem
Placki z jabłkami
Sałatka z polędwiczką i truskawkami
Sałatka z pieczonym burakiem, szpinakiem i gruszką
Grzanki z tuńczykiem
Sałatka włoska w polskim wydaniu
Muffinki jajeczne z szynką i warzywami
Naleśniki razowe
Farsz do naleśników
Kanapka z grillowanym indykiem
III TRYMESTR

Śniadania
Omlet z kaszą jaglaną po prowansalsku
Pasta z soczewicy
Wytrawne placki na twarożku z orzeźwiającym dipem
Risotto z musem morelowym
Owsianka na mleku ryżowym z owocami sezonowymi
Żytnia owsianka zapiekana z gruszką
Placuszki z ricotty z czarnymi jagodami
Waniliowo-czekoladowe mleko z karobem
Purée z dyni
Pasta z dyni i koziego sera
Placuszki dyniowe z owocami goji
Jajka z lekkim sosem musztardowym
Kasza jaglana z warzywami i orzechami włoskimi
Pasta z oliwek, anchois i kaparów
Pasta z makreli z suszonymi pomidorami
Przegryzki
Czekolada na gorąco
Crumble jabłkowo-śliwkowe
Jogurt migdałowy z truskawkami
Tortilla z guacamole
Ciasteczka owsiane z bakaliami
Spring rolls z pieczonym łososiem
Mus śliwkowy
Obiady
Kuskus z wołowiną i papryką
Gulasz z ciecierzycy
Burgery wołowe
Salsa z mango do burgerów
Prosta pizza na razowym spodzie
Pieczony pstrąg
Opiekane ziemniaki
Surówka z kiszonej kapusty
Mielono-kabaczkowe oczka
Pierś kurczaka z cukinią
Sałata z natką pietruszki
Kuskus miętowy
Szaszłyki z łososia
Kasza bulgur z natką pietruszki
Quesadilla
Warzywa zapiekane z jajkiem
Sałata z pomidorkami
Kolacje
Tarta ze szpinakiem i łososiem
Sałatka z rukolą i granatem
Sałatka z serem i awokado
Kokosowa zupa warzywna
Placuszki z dyni i serka
Naleśniki z ricottą i kakao
Placuszki warzywne z czarnuszką
Sałatka makaronowa z kurczakiem i kaparami
Sałatka z grillowanym serem halloumi
Sałatka z kaszy gryczanej i fety
Tarta z pieczoną dynią
Sałatka z kaszą bulgur i granatem
Roladki z polędwicą i serkiem
Tortilla hiszpańska z oliwkami i pomidorami
Muffinki chlebowe ze szpinakiem
Sałatka z cieciorką
Jedzenie w ciąży – fakty i mity
Miary i wagi
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(mobi)
Brak informacji
Pobierz »
(pdf)
Brak informacji
Pobierz »
(epub)
Brak informacji
Pobierz »
Słowa kluczowe: dieta w ciąży trymestr kaloryczność posiłków kaloryczność potraw odżywianie w ciąży ciąża

Inni Klienci oglądali również

- 24 %
21,20 zł
27,90 zł
do koszyka

Dieta MIND
Co roku „dieta mind” znajduje się w czołówce rankingu najzdrowszych diet, tworzonym przez lekarzy – dietetyków, diabetologów, psychologów. Jej pierwotnym zadaniem miało być przede wszystkim wzmocnienie ukła...
15,66 zł
17,40 zł
do koszyka

Dieta antymiażdżycowa
Opis: Miażdżyca, postrach XXI wieku, to nie tylko, jak się powszechnie sądzi, choroba naczyń wieńcowych otaczających serce, ale dosłownie wszystkich tętnic w naszym organizmie! Najczęściej i najszybciej atakuje naczynia mózgu, serca, nerek, końc...
15,93 zł
17,70 zł
do koszyka

Dieta w osteoporozie
Miażdżyca, postrach XXI wieku, to nie tylko, jak się powszechnie sądzi, choroba naczyń wieńcowych otaczających serce, ale dosłownie wszystkich tętnic w naszym organizmie! Najczęściej i najszybciej atakuje naczynia mózgu, serca, nerek, kończyn do...
5,31 zł
5,90 zł
do koszyka

Dieta DASH dla osób z cukrzycą typu 2 i nadciśnieniem tętniczym
Dieta DASH zmniejsza ryzyko rozwoju nadciśnienia, a jeśli ono występuje,pomaga je obniżyć i to już po dwóch tygodniach stosowania.Jest skuteczna zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, u osób młodych,w średnim wieku i u senior&oacu...
29,61 zł
32,90 zł
do koszyka

Zdrowe stawy. Leczenie dietą
Masz zdiagnozowane reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) lubą inną chorobę stawów? Dokuczają ci bóle stawów? Kolana nie pozwalają o sobie zapomnieć?Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Sposób odżywiania, sprzyj...
- 25 %
37,05 zł
49,40 zł
do koszyka

Wylecz fibromialgię dietą!
Zdaniem lekarzy w leczeniu fibromialgii najlepiej sprawdza się podejście multidyscyplinarne, łączące fizykoterapię, zażywanie leków, zarządzanie stresem oraz higienę snu. Jednak coraz większą rolę odgrywa terapia naturalna bazująca na diecie i z...
- 35 %
51,35 zł
79,00 zł
do koszyka

Dieta w chorobach nerek przed dializą
Dieta w chorobach nerek przed dializą to przewodnik i poradnik, który w oparciu o najnowsze wytyczne dietetyczne opracowane na podstawie aktualnych źródeł naukowych, pozwoli zaplanować plan żywieniowy dopasowany do stopnia zdiagnozowanej ...
- 13 %
34,79 zł
39,99 zł
do koszyka

Dieta w migrenie
Dieta stanowi podstawę zdrowia fizycznego, a także klucz do dobrego samopoczucia. Jednak w przypadku schorzeń neurologicznych często pomija się rolę właściwego odżywiania. Oto książka, która ma za zadanie to zmienić. Poradnik ten sk...
- 25 %
44,63 zł
59,50 zł
do koszyka

Kompletna dieta na zdrowy mózg
Eliminacja stanów zapalnych i złagodzenie objawów chorób, w tym chorób jelit, posiłki, które odżywią mózg, neuroprzekaźniki przeprogramowane dzięki zdrowemu odżywianiu, równowaga hormonalna, a co za tym ...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!