Ćwiczenia hatha jogi i wybrane formy technik relaksacyjnych

• Druk: Katowice, 2012
• Autor: Danuta Palica
• Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach

W polu zainteresowań naukowych autorki znajdują się głównie badania nad wpływem ćwiczeń hatha jogi na komponenty somatyczne i zdolności motoryczne, stąd w rozdziale 8.1 znalazło się obszerne sprawozdanie z badań własnych, które może działać motywacyjnie na osoby, które nie podlegają już oddziaływaniu szkolnego wychowania fizycznego. Autorka akceptuje fakt wpływu ćwiczeń hatha jogi na sferę mentalną i duchową ćwiczących, lecz nie będąc specjalistką w tej dziedzinie, nie wypowiada się w tej kwestii, zostawiając ją eksploracji naukowej fachowców z zakresu psychologii, psychoterapii i medycyny. W rozdziałach 2-4 czytelnik znajdzie odpowiedzi na pytania najczęściej stawiane przez studentów uczestniczących w zajęciach. Dotyczą one jogi jako systemu, miejsca hatha jogi w naukach o kulturze fizycznej oraz elementów jogi, którymi na zajęciach prowadzonych na uczelni nie zajmujemy się.

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Ekonomia, biznes
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-7246-762-1
• ISBN druku: 978-83-7246-762-1
• Liczba stron: 90

Od autora	7
Wprowadzenie	9

1. Joga jako system wychowawczo-higieniczno-leczniczy	11

2. Ćwiczenia hatha jogi w świetle nauk o kulturze fizycznej	14

3. Systematyka ćwiczeń hatha jogi	20

4. Wybrane pozycje hatha jogi	24
4.1. Pozycje stojące	24
4.2. Wygięcia do przodu	32
4.3. Wygięcia do tyłu	35
4.4. Skręty	39
4.5. Pozycje odwrócone	40

5. Wybrane formy technik relaksacyjnych	43
5.1. Joga nidra	43
5.2. Trening autogenny Schultza	44
5.3. Trening relaksacji progresywnej Jacobsona	45
5.4. Ćwiczenia oddechowe	46
5.5. Pozycje relaksacyjne	48

6. Terapeutyczne implikacje jogi	55
6.1. Wpływ ćwiczeń hatha jogi na komponenty somatyczne i wybrane zdolności motoryczne młodych kobiet	58

Bibliografia	81