MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Książki obcojęzyczne
  4. Książki obcojęzyczne - poradniki i hobby
  5. One Exercise, 12 Weeks, Herculean Legs
PWN wspiera profesjonalistów

One Exercise, 12 Weeks, Herculean Legs

(Książka)

Transform Your Lower Body With This Lunge Strength Training Workout Routine | at Home Workouts | No Gym Required |

0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Cena katalogowa: 82,88 zł
Najniższa cena z 30 dni: 82,88 zł
Cena produktu

Cena katalogowa – rynkowa cena produktu, często jest drukowana przez wydawcę na książce.

Najniższa cena z 30 dni – najniższa cena sprzedaży produktu w księgarni z ostatnich 30 dni, obowiązująca przed zmianą ceny.

Wszystkie ceny, łącznie z ceną sprzedaży, zawierają podatek VAT.

74,59
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: 3-5 dni
Towar na zamówienie
Dostawa i płatność
Termin wysyłki
- Zamów z DPD (kurier lub punkty) do 19:30, a Twoją paczkę wysyłamy jeszcze dziś i dostarczymy jutro!
- Dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z bez dni wolnych od pracy) oraz towarów dostępnych w magazynie.
- Pozostałe zamówienia realizujemy w terminie deklarowanym na stronie produktu.
- Czas oczekiwania na zamówienie = wysyłka + dostawa przez przewoźnika.
Dostawa i płatność
- Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski; od 299 zł dostawa GRATIS!
- Dla zamówień o wartości powyżej 500 zł wyłącznie płatność elektroniczna.


Przedpłata (Przelewy24)
do 299 zł
od 299 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
12,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w punktach DPD
10,99 zł
0 zł
1 dzień
- InPost Paczkomaty 24/7
13,99 zł
0 zł
1 dzień
- ORLEN Paczka
9,99 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
10,99 zł
0 zł
2 dni
- Pocztex
11,99 zł
0 zł
2 dni
- Odbiór w księgarni PWN
0 zł
0 zł
2-3 dni

Pobranie
do 299 zł
od 299 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
16,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
14,99 zł
0 zł
1-2 dni
- Pocztex
15,99 zł
0 zł
2 dni

One Exercise, 12 Weeks, Herculean Legs

Get ready for a transformative 12 weeks building muscle, grit, and mental toughness by going gangbusters on one killer exercise.


?In the first 4 weeks, you'll develop your lunge foundation.


In the next 8 weeks, you'll focus on building on top of your foundation to reach 200 consecutive lunges and beyond.


All of this to:

  • become even stronger
  • increase your jump vertical
  • build muscle in your glutes, quads, and hamstrings
  • enhance your overall athletic performance
  • bust through any plateau to hit your next squat max
  • challenge yourself beyond what you think is possible
  • completely transform your lower body
  • accomplish what few have ever accomplished


And whether you can currently manage 5 lunges or over 50, there is a place for you in this program.


You can expect:

  • the program to be tough but manageable
  • a program to meet you exactly where you are with your current squat max
  • workouts that can be completed anywhere including in your home
  • not needing a gym: just your body, grit, and determination


This lunge program is here to take your fitness to the next level if you're willing to accept the challenge.


Don't wait to challenge yourself.


Don't wait to feel ready.


Start today and become ready.


Your new you is just 90 days away.


Buy Your Copy Now.


  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 10 %
250,19 zł
278,00 zł
do koszyka

World Atlas of Wine
"One book deserves a place on every wine drinker's shelf, and that is The World Atlas of Wine" - Victoria Moore in the Telegraph"Magisterial" - Fiona Beckett, Guardian"A key reference material for any sommelier, win...
- 10 %
62,10 zł
69,00 zł
do koszyka

The Little Book of Hygge
Denmark is often said to be the happiest country in the world. That’s down to one thing: hygge. ‘Hygge has been translated as everything from the art of creating intimacy to cosiness of the soul to taking pleasure from the presence of sooth...
- 14 %
74,98 zł
87,00 zł
do koszyka

The Visual MBA
Learn an entire MBA course without spending thousands and waving goodbye to two years of your lifeIf you want to succeed in business then an MBA programme is the best way to build expertise, knowledge and experience. But an MBA programme at...
- 30 %
40,37 zł
58,00 zł
do koszyka

How to Make it Happen
Success is not final and failure is not fatal.Maria Hatzistefanis should know. Having spent 20 years building her own company (described by the press as 'an overnight success'), she acknowledges how hard it is to keep going and find your mo...
99,47 zł
110,52 zł
do koszyka

Learn to Read Hebrew in 6 Weeks
The Hebrew Alphabet can look intimidating, but this book will have you reading it in 6 weeks. Even people who have tried other books without success have learned to read Hebrew using this book. Here's what makes it different: *  Fun...
44,12 zł
49,02 zł
do koszyka

Twenty-Nine Weeks and One Day
Expecting the arrival of their second child went from joy to devastation on February 5, 2017. Marketta tells a powerful story of how she overcame and began to heal after suffering the loss of her daughter Naomi at twenty-nine weeks and one day of pr...
81,65 zł
90,72 zł
do koszyka

Common Sense and How to Exercise It
"The most admirable inventions would never have been known if common sense had not helped them to be produced, strengthening those who conceived them by the support of logic, which demonstrated to them the truth of their presumptions...." Would one no...
500,81 zł
556,46 zł
do koszyka

Effect of Physical Exercise and Yogic Practice on Dysmenorrhea
Dysmenorrhea is a problem which hampers the normal life of a woman. It disturbs the normal routine of a menstruating lady. Due to pain, nausea, giddiness, cramps the girls have to skip their schools, colleges or offices. They mostly depend on medicines...
98,15 zł
109,05 zł
do koszyka

Club Swinging for Physical Exercise and Recreation - A Book of Information About All Forms of Indian Club Swinging Used in Gymnasiums and by Individuals
Indian clubs', or 'Iranian clubs' belong to a category of exercise equipment used for developing strength, and in juggling. In appearance, they resemble elongated bowling-pins, and are commonly made out of wood. They come in all shapes a...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!